증상에 따른 좋은음식 vs 나쁜음식

두통 - 수분섭취 필수 탈수는 두통의 주요 원인 가운데 하나다. 수분섭취는 두통을 완화시키는데 특히 좋다. GOOD 물 한 병을 마신 뒤 20분 정도 지나면 머리 통증이 가시고 기분이 좋아진다. 사람에 따라 카페인 성분은 편두통 완화에 도움이 될 수 있다. BAD 다만 탈수를 피하려면 커피, 차를 한 잔 마실 때마다 같은 양의 물을 마셔야 한다. 매일 두통을 겪는 사람은 카페인을 아예 섭취하지 않는 게 바람직하다. 인공 감미료, 조미료(MSG), 티라민, 알코올, 가공육이 들어 있는 숙성 치즈, 절인음식 등이 두통을 악화할 수 있다. MSG는 뇌의 흥분성 신경전달물질인 글루타메이트로 변하고, 치즈, 버터, 외인 등 발효식품 숙성 과정에서 생기는 티라민은 혈압을 높여 두통을 일으킬 수 있다. 복통 - 소량..

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