버피 (버피 테스트 / 슬로우 버피 ) 1년 후기

작년 이맘때 즈음(22년 2월 27일)에 10개씩 끊어서 60번의 슬로우버피 운동을 처음 했던 것이 생각이 난다. 슬로우버피 동작 60개를 하는데 시간은 얼마 걸리지 않았지만, 숨이 넘어갈 듯하게 가빠지고 몸이 금방 후끈 달아오르며 땀이 났다. 시간과 공간에 제약 없이 큰 효율을 낼 수 있는 운동이라는 생각이 들었다. 아무것도 하지 않는 것보단 낫지 않을까 싶어서 하루에 최소 10분이라도 하자는 생각으로 시작한 운동을 어느새 1년 동안 하고 있다. 그때까지만 해도 버피라는 운동을 몇 회 하면 칼로리가 어느 정도 소비가 되는지 알아보는 것에 혈안이 되었던 것 같다. 그래서 200~300회 정도의 슬로우 버피 운동을 일주일에 4~5회 정도 하고, 먹는 것은 어느 정도 조절한다면 다이어트가 가능할 것이라는 판단이 들었다. 지금 시점에서 생각해 보면 버피의 일반적인 소비 칼로리보다는, 내가 먹는 음식에 대한 칼로리와 운동으로 소비한 칼로리를 기록하면서 예상 몸무게를 계산해 보고 실제 몸무게...

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