[마음챙김] 2022년 8월 셋째 주 명상일지

2022.08.18. 호흡명상 종일 보고서 생각이다. 어제는 내가 원한 만큼 일을 했는데, 오늘 작업하는 사례는 상당히 까다로워 고민이 깊었다. 내가 맞게 보고 있나? 너무 편향되게 보고 있나? 명상을 하는 중에도 내 호흡에 주의를 두기가 어려웠다. 심지어는 쓸데없이 오랜 시간 들여 양만 불리고 있나 싶기까지 했다. 게다가 오늘은 오전에 운동을 다녀와서인지 유난히 피곤해 낮 시간을 대부분 날려버려 진행이 좀 더 더뎠다. 문득 내 글에 자신감이 없어지기도 하고. 아무튼 무척 까다로워 어려웠다. 그래도 잠시나마 내게 주의를 기울이려 노력했다는 것에 의미를 둔다. 2022.08.21. 호흡명상 오늘은 쉰다. 그렇게 하기로 했다. 일요일까지 일을 하자니 아무리 나라도 조금 지쳐 오늘은 두 시간만 일을 했다. 오늘 명상에서 좀 쉬고 싶다는 생각이 들었고, 그걸 받아주기로 결정했다. 남은 오늘은 책을 좀 읽고, 멍을 때리고, 전공책도 읽고 그렇게 할 거다....

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