달콤하고 맛있는 무화과 칼로리 맛과 영양 보관법

무화과 칼로리 달콤하고 맛있는 무화과 칼로리 맛과 영양 보관법 지난 주말 마트에 갔더니 과일 판매대에 무화과가 떡하니 진열이 되어 있네요? 8월부터 11월까지 수확철인 무화과가 마트 데뷔를 시작했습니다! 달콤하고 맛있게 먹을 수 있는 과일 무화과! 맛과 영양, 그리고 보관법에 대해 함께 알아볼까요? 무화과 칼로리 무화과 칼로리 무화과는 진짜 달아요! 달콤한데 열량은 낮아서 간식으로도 딱이죠. 무화과 한 개에 칼로리가 27kcal밖에 없어서 살찔 걱정 없이 안심하고 먹을 수 있습니다. 그럼 27kcal 이면 얼마큼인 거야? 비교해 볼까요? 무화과 1개(약 50g)이라고 했을 때, 중간 크기 바나나 1개가 105kcal. 중간 크기 사과 1개 95kcal. 중간 크기 오렌지 62kcal. 포도 1컵(약 150g) 104kcal. 정말 저칼로리 과일이네요? 그런데 무화과는 열량이 적을 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부해서 다이어트에도 도움이 된답니다. 영양 면에서도 풍부한데요. 단백질, 비타민...

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