참나물 효능 및 칼로리 그리고 간단히 먹는방법

참나물은 채소중 베타카로틴이 풍부하고 특유의 향을 가지고 있습니다. 잎이 부드럽고 소화가 잘되며 섬유질이 많아 변비에도 좋다고 합니다. 참나물의 효능 1. 비만방지 열량이 낮아 비만 방지에 효과적입니다. 2. 안구건조증 예방 비타민 A의 전구체가 되는 베타카로틴이 높아 안구건조증 예방효과가 있다고 하네요. 3. 변비에 효과적 소화가잘되고 섬유질이 많아서 변비에 좋습니다. 참나물 간단히 먹는 방법 1. 물에 식초를 넣고 씻어주세요. 2. 참소스랑 고추가루만 넣고 묻혀주세요 3. 그릇에 담으면 끝~ 새콤달콤하고 맛나게 먹을 수 있답니다. 특히 고기종류랑 먹기 딱이네요. 오늘은 삼겹살 먹기위해서 같이 여러가 가지 야채도 사서 먹..........

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