우울한 사람에게 좋은 잠이란?

마음의 감기, 우울 현대인의 생활에서 우울함은 이제 너무나 친숙해진 단어입니다. 누구나 우울한 하루를 보낼 수 있고, 우울한 감정을 느낄 수 있습니다. 오늘은 이러한 하루와 감정이 수면에 어떻게 영향을 끼치는지 알아봅시다. 우울함과 수면 또한 끈끈한 상관관계를 보여주고 있습니다. 수면의 질이 낮아짐에 따라 우울증이 발병할 수 있고 우울증은 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이러한 복잡한 관계성은 원인을 특정하기 어려운 닭과 알의 논의가 되곤 합니다. 하지만 최근 옥스퍼드 대학교 연구팀에서 아주 중요한 사실을 발견했습니다. 연구1)에 따르면, 수면 부족은 체중 증가와 연관성이 있으며 심장질환 발생 위험을 높이고, 치매를 유발하며 피부 노화에도 영향을 준다고 밝혔습니다. 이와 관련해 잠을 충분히 자지 못하는 사람들은 피해망상과 우울증, 불안증, 악몽 등에 시달릴 위험이 크다는 연구 결과도 발표했습니다. 이전까지는 우울증과 정신 건강에 문제가 있는 사람들은 밤에 잠을 잘 자지 못한다고 ...