테아닌이란 녹차에 함유되어있는 아미노산의 일종입니다. 차에 포함된 아미노산 성분의 50%를 차지하며 주로 뿌리에서 생성되어 잎에 저장되는데, 잎이 햇볕을 받으면 테아닌이 항산화 성분 폴리페놀의 일종인 카테킨으로 전환됩니다. 작용기전 테아닌을 섭취하게되면 두뇌에서 이완반응의 신호의 일종인 알파파(alpha wave) 발생을 증가시켜 줍니다. 알파파는 안정되고 편안한 상태에서 나오는 뇌파로 졸린느낌이 드는 수면 초기에도 분비되는 뇌파입니다. 또 테아닌은 도파민과 세로토닌, GABA의 생성을 증가시키고, 흥분성 신경전달물질인 글루탐산의 양은 억제합니다. 효능 뇌에서 알파파의 발생을 높여 불안감을 개선시키고 스트레스로 인한 긴장상태 (혈압 상승, 소화불량, 가파른 호흡)를 완화시킵니다. 이러한 효능으로 테아닌은..
원문링크 : L 테아닌 효능 및 부작용과 섭취방법 (스트레스 예방)
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