건강 관리를 위한 심플한 4개의 습관

From, 블로그씨 일상에 활력을 불어넣는 나만의 규칙적인 습관 리추얼 라이프! 나의 건강 관리법을 사진과 함께 공유해 주세요! '슬슬 대사가 떨어지기 시작할 거야' 모두가 그렇게 말하는 30대, 초반에는 아무런 변화도 눈치채지 못했다. 하루 식사내용과 운동량을 기록하는 레코딩 다이어트로 8킬로 가까이 체중을 감량한 적도 있고, 일 때문에 밤을 새우더라도 그날은 내추럴 하이로 평소보다 빠릿빠릿하고, 한두 시간 일찍 잠자리에 들면 체력도 금방 회복되었다. 나는 내가 건강하다 느꼈고, 무언가 해야 할 필요를 느끼지 못했다. 그러나 수년 뒤, 레코딩 다이어트로는 더 이상 몸무게가 줄지 않고, 어쩌다 한 두 시간 조금 늦게 잠든 것만으로도 하루 종일 약 먹은 병아리처럼 기운이 없으며, 철야라도 했다간 2,3일간은 저녁 8시부터 기절잠 예약이다. 나의 오늘은 어제와 달라지기 시작했다. 무기력한 매일. 어쩌면 건강하지 않을지도 모른다. 관리라 하긴 뭐 하지만, 슬슬 뭔가 하지 않으면 안 된다....