블루베리 효능 : 섭취 시 주의사항 4가지는?

블루베리는 7~9월 제철로 아직은 6월이지만 어쨌든!! 여름과 가을 초에 딱 좋은 제철 과일이랍니다. ^^ 미국 타임지가 선정한 슈퍼푸드로 굉장히 유명한 과일이죠? 여기서 잠깐 슈퍼푸드라 함은 항산화, 항염, 항암효과가 뛰어난 음식들을 지칭하는 것이에요... 세계에서 수많은 음식들 중 블루베리가 꼽혔다는 것은 블루베리를 섭취 시 놀라운 효능들이 있다는 말이겠죠? 이렇게나 작은 알맹이로 되어있는 녀석이지만 블루베리의 핵심 성분인 안토시아닌을 비롯한 카로티노이드, 비타민c, 클로로겐산과 같은 여러 항산화 물질 등이 꽉~ 차 있는 우리 몸에 좋은 과일인 블루베리의 효능들을 자세히 알아보도록 해요. 그리고 여러분들이 오해할 만한 블루베리 구입 시 볼 수 있는 하얀 가루의 정체 또한 궁금하시면 끝까지 읽어보세요~ ㅋ 1/2) 블루베리 효능 1) 시력 향상 블루베리의 대표 물질인 안토시아닌은 시력 향상에 도움이 많이 되는 항산화물질이랍니다. 100g 기준 386mg의 안토시아닌 함유량으로 비슷...