[건강지식] 아침대용 스무디 / 아침주스 / 매일아침 스무디 / 간편스무디 / 스무디 레시피 / 다이어트 스무디

BREAKFAST IN A GLASS아침 대식가가 아니라면,단백질 파우더와 건강한 지방의맛있는 스무디를 먹어봐.블루베리-아보카도-케일쉐이커를 추천해.120ml ~ 180ml 물120ml ~ 180ml 달지 않은 코코넛 오일유청 단백질 또는 단백질 파우더야채 파우더1/2 컵 얼은 블루베리1/4 아보카도케일 1컵아이스 4 조각아침 스무디는바쁜 아침 대용으로 제격이다.베리류와 그린,단백질까지 섞인다면최고의 간편 건강식이 될 듯하다.특히 캐나다에서는각종 형태의 블루베리가 많고맛도 좋아 자주 사 먹는 편이다.(생 블루베리 1kg당 10$ 이하)블루베리는 플라보노이드의 일종인안토시아닌이 풍부하여항산화와 노화 방지에 효능이 있어젊음을 유지하는 데 도..........

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