하루 속히 코로나19 퇴치가 이루어질 수 있기를간절히 바랍니다.2020.04.01.수.지난주부터 연일 술을 마셨다가갑자기 늘어난 3kg.. 켁. 이번주부터 슬슬 운동 강도를 올리고다시 생채식 비중을 높여봅니다.급찐살 급빼기엔 역시쌈채소, 과일, 견과류의 조합이 최고!식단 관리를 잘 해주면항상성 때문에 급찐살이 내 살이 되지 않고다시 원상태로 돌아가는 마법같은 현상.아침에 바나나 1개.오전 간식으로 견과류.점심엔 참외 2개, 한라봉 1개오후 간식으로 바나나 1개와프로틴 파우더 쉐이크 한잔. 복잡한 계산은 따로 하지 않아요! 아침, 점심은 과일식으로 가볍지만 배가 고프지 않게 먹고저녁은 자연식물식 식단을 챙겨..........
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