2020.10.21.수#바디프로필 D-49#공복몸무게 49.9kg#채식식단 1200칼로리·1식: 사과 110g, 시나몬파우더, 템페 25g, 구운두부 75g, 두유 1컵, 샐러드(소스빼고)·2식: 사과 110g, 시나몬파우더·3식: 써브웨이 베지샌드위치(아보카도 추가) 15cm 1.5개, 두유 1컵·4식: 템페 125g, 밤호박 200g#웨이트 PT 60' 하체가슴삼두이두복근운동레그익스텐션스쿼트벤치프레스푸쉬업라잉트라이셉스익스텐션벤치딥덤벨컬해머컬행잉레그레이즈레그레이즈#유산소 싸이클 40'#저녁스트레칭 10'바디프로필 준비 51일차 식단아침 8시 사과 110g, 시나몬파우더, 템페 25g, 구운두부 75g, 두유 1컵, 샐러드(소스빼고), 350칼로리.오후 1시반에..........
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