·2021.3.14.일·바디프로필 D-84·운동 웨이트 30’ 유산소 80’일요일 아침에 달달한 시작,찹싸루니 몽블랑 하나와 리터스포트 두조각. 점심엔 템페구이 넣은 채식카레.운동 후 두부토마토스크램블.PT샵을 열지 않는 일요일에만피트니스센터를 나가고 있다. 오늘은 짧고 굵게 웨이트를 하고센터가 닫는 시간까지 트레드밀에서 천천히 걸었다. 어깨복근운동프론트 레이즈 3셋벤트오버 레터럴 레이즈 6셋사이드 레터럴 레이즈 3셋케이블 크런치 5셋행잉 레그 레이즈 5셋아무튼, 채식Minimalist Vegan#미니멀리스트비건 #비건헬스...
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