똑똑한 낮잠, 커피냅

날씨가 따뜻해질 수록 몸이 더욱 쉽게 피로 해집니다. 특히 수면 시간이 충분하지 않은 사람에게는 낮 시간에 졸음이 급격하게 밀려올 때가 있는데요. 낮 시간에 활용할 수 있는 효과적인 수면 활용법이 있습니다. 커피 한 잔을 마시고 20분 정도 짧게 잠을 자는 것인데요. 짧은 수면 시간으로도 큰 효과를 볼 수 있는 이러한 수면법을 ‘커피냅’이라고 부릅니다. 영국 러프러버대학 연구팀이 커피냅에 대한 실험을 했는데요. 커피를 마시고 15분 간 낮잠을 잔 그룹이 커피만 마신 그룹보다 더 나은 주행 집중력을 보였고, 운전 실수도 훨씬 적었다고 합니다. 이러한 연구 결과를 통해서 커피냅이 과학적으로도 효과가 있다는 사실..........

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