백색 소음, 정말 숙면에 효과가 있을까?

백색 소음이란 일정한 청각 패턴 없이 전체적이고 일정한 스펙트럼을 가진 소음을 말합니다. 귀에 쉽게 익숙해지는 소리이기 때문에 거슬리는 주변 소음을 덮어주는 작용을 하는데요. 진공청소기 소리나 파도소리, 빗소리, 폭포소리 등이 백색 소음에 해당됩니다. 이러한 백색 소음은 불면증을 해결할 수 있는 대안책 중 하나입니다.백색 소음의 '사운드 마스킹 효과'불면증을 해결하기 위해 수면 어플을 찾다 보면 손쉽게 백색 소음을 모아둔 어플을 찾을 수 있는데요. 백색 소음은 어떤 원리로 숙면에 효과를 줄까요? 그건 바로 백색 소음의 일관성에 있습니다. 수면에 방해가 될 만한 예리한 소음을 차단하는 ‘사운드..........

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