비타민 B5 (판토테닉산, Pantotenic acid) 효능과 함유식품

4) 비타민 B5 (판토테닉산, Pantotenic acid) (1) 효능 •불임증에 효과 •동맥경화 예방 •탄수화물, 단백질, 지방 대사 •면역 증진 •항염증 (류머티즘 관절염에 효과적) •알레르기 예방 •아세틸콜린 생성에 필수적 •요산 억제 (통풍 예방) •호르몬 생성 작용 (부신호르몬, 성호르몬) •스트레스 반응조절 비타민 효능과 복용법 중에서 비타민 B5는 부신 기능 유지에 필요한 영양소로 이로부터 생산되는 부신 호르몬에 중요하다. 부신 호르몬은 스테로이드 호르몬이고 또한 스트레스가 올 때 쓰이는 호르몬이다. 따라서 스트레스가 오래 지속될 때는 비타민 B5의 부족이 오게 된다. 스트레스가 있을 때 비타민 B5와 비타민 C를 같이 복용함으로써 스트레스 호르몬을 생산하는 부신의 기능을 올려 줄 수 있..

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