[영등포헬스장 / 영등포PT / 영등포에이블짐] : 근력? 유산소? 나이에 따라 다른 운동 방법

안녕하세요!! 오웬과함께하는리얼PT 오웬팀장입니다!! 오늘의 포스팅은!! "나이에 따라 다른 운동 방법" 입니다!! 운동은 우리 건강에 많은 도움을 주죠~ 그래서 TV, 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내고, 고열량의 음식을 섭취하는 현대인에게는 운동은 반드시 필요로합니다! 하지만 많은 현대인들은 바쁜 일상생활을 보내면서 운동을 게을리하기도 하는데요! 100세 시대에 도래한 지금! 운동은 건강한 신체를 유지하기 위해서라도 습관으로 만드는 노력이 필요합니다! 그래서!! 오늘은 20대부터 50대까지 나이에 따라 다른 운동 방법을 소개해 드리도록 할께요!! 나이에 따라서 다른 운동 방법 유산소 운동과 근력운동이 적합한 20대 20세부터 29세까지는 최고의 신체 상태를 유지하는 시기입니다! 그래서!! 이때는 어떠한 운동을 해도 빠르게 습득하고, 앞으로 노화될 신체에 대해 건강함을 미리 대비할 수 있는 시기 입니다! 그래서!! 유산소 운동과 근력운동 위주로 운동을 하시는 것이 좋습니다. 대표적으...

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