가슴도 좋고 다리도 좋아!! 저희 아이들은 모두 개인 운동을 해요. 저 또한 올해 들어 개인 PT 를 받으며 갱년기로 흐트러진 몸상태를 정말 처절하게 재건중 입니다. 여러분의 청년기와 갱년기는 어떠신가요? 하루 단백질의 중요성은 아이들이나 저나 동일하죠. 음식이라는게 꼭 이거다! 라고 선을 그을 수 없지만, 적어도 기본적 섭취의 신경씀을 염두합니다. 저희는 단백질계의 대장!! 가슴살님과 더불어 다리살도 맛있고 건강하게 병행합니다. 다리살이 가슴살에 비해 지방함량은 당연히 있으나, 벌크업을 하는경우가 아니라면 이 또한 훌륭한 단백질의 급원이라고 여러 매체에서 소개가 됩니다. 함께 만들어 먹고 백질이 형님... 우덜의 근육으로 모셔와요.^^ 야채닭다리구이 *닭다리살(마켓컬리 이용) 4-5조각 * 다리살정육 잡내제거용 - 미림6수저.다진마늘 반수저,후추.소금두꼬집 *야채- 상추5-6잎( 취향껏)/ 영양부추 조금/ 대파 줄기부분10센티 정도. ( 고기 거의 익을시 투하용) *소스 - 시...
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