봄동효능과 무조건 맛있는 봄동무침 레시피

오늘 볼일 있어 나갔다가 재래시장에 갔는데 봄동이 나왔더라고요~ 봄동은 봄을 가장 먼저 알리는 채소로 알려져 있고 보통 겨울 끝날 무렵에 나오는 걸로 알고 있는데 벌써 시장에 있었어요~ 너무 싱싱하고 속도 노란 게 먹음직스러워 봄동무침 하려고 한 개 3,000원 주고 사 왔어요~ 봄동은 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 건강에 좋은 식품 중 하나인데 효능에 대해서 알아볼게요~ 봄동의 효능 1. 비타민K와 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강과 시력, 피부 건강에 좋습니다. 2. 칼슘, 철분, 마그네슘 등 미네랄이 풍부해서 노화에 도움이 되며 근육과 신경 기능을 조절하는데 도움이 됩니다. 3. 식이섬유가 풍부하여 소화촉진과 변비 예방에도 좋습니다. 4. 항산화 물질도 있어 염증을 줄이는 데 도 도움이 됩니다. 5. 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다. 이처럼 봄동은 영양소가 풍부한 건강에 좋은 식품 중 하나이며 샐러드, 스무시, 수프, 볶음요리 등 다양한 요리에 활용할 수 있으며 봄...

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