슈퍼푸드 유산균의 효능과 요거트 먹는 방법 및 주의점

슈퍼푸드 유산균과 요거트 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 유산균! 유산균을 대표하는 요거트는 맛도 좋고 영양도 풍부하여 사람들이 즐겨 찾는 식품입니다. 요거트는 우유의 균을 발효해서 만들었기 때문에 유익균인 유산균과 칼슘, 단백질, 비타민 등 우유 속 영양소가 그대로 담겨 있습니다. 영양학적으로 매우 우수한 식품이라 할 수 있죠. 그리고 플레인 요거트의 칼로리는 100g 당 60kcal 불과하여 디저트로 먹거나, 다이어트 시 먹어도 부담 없는 식품입니다. 미국에서는 미국인을 위한: 식이 지침으로 하루에 3번 정도 유제품 먹기를 권장하는데요. 특히 유산균이 많은 플레인요거트의 섭취를 적극 권장하고 있습니다. 유산균의 효능 그럼 유산균의 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. -장 건..

원문링크 : 슈퍼푸드 유산균의 효능과 요거트 먹는 방법 및 주의점