22.01_다이어트 일기

다.이.어.트! - 1월 감량 시작! - 뭘 먹었는지 돌아서면 잊어버려서 밀리그램이라는 앱을 사용하기 시작했다. 밀리그램은 식단도 매일 기록해서 보기 좋고 그룹끼리 공유도 댓글도 되고 체중계도 열심히 재서 그래프도 보고 유용하게 쓰고 있다. 쪘다 빠졌다 제자리 같아 PT 선생님한테 울먹이며 말을 했다. "운동도 하고... 식단도 하는데.. 체중 감량이 잘 안되고 있어요 ㅠㅠ" PT선생님은 허공을 바라보며... "배를 보면 알 수 있는데.. 혹시 간식 먹어요? 공복이 없는 배의 모양이에요. 연료가 계속 들어오니 운동해도 벌크업이 되는 거예요. 빵, 간식부터 다 끊고 일주일에 저녁 2끼만 굶어보세요, 그리고 가능하면 공복에 유산소 하러 오세요. 몸이 달라질 거예요." 충격이었다. 난 적게 먹는다 생각햇는데, 공복이 없는 배? 그동안 나를 되돌아보게 됐다. 하루에 한 번씩 달달한 간식을 매일 먹었고.. 주말엔 데이트란 명목으로 폭식.. 다이어트 유튜버들과 남다른 식사량... 정신 차리고 ...

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