청라피티 피지컬뷰티짐아웃타이 사용방법안녕하세요 청라피티 피지컬뷰티짐입니다.오늘은 애플힙 만들기 프로젝트아웃타이 머신을 이용한 둔근 운동 원리와사용방법에 대하여 포스팅 하도록 하겠습니다.둔근 살펴보기둔근 [ 엉덩이 ] 는 크게대둔근 중둔근 소둔근 등 3가지의 근육 부위로나뉘며, 한글 명칭은 큰볼기근, 중간볼기근 입니다.쉽게 구분하는 방법으로는엉덩이 중하부를 대둔근이라 생각하시면 되며상부를 중소둔근이라 생각하시면 이해하기 쉽습니다:)아웃타이 머신의 경우 상체의 기울기에 따라대둔근, 중둔근, 소둔근 모두 자극을 줄 수 있으며상체를 등받이에 붙인 채 아웃타이 진행 시중둔근, 소둔근에 대한 자극을 느낄 수..........
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