렌틸콩 효능이 뭘까 알고 먹어야지!

한 때 엄청 유행했던 렌틸콩 저는 이제서야 먹기 시작입니다. 크기도 작고해서 밥 지을 때 넣어서 하면 독특한 맛도 나고 아이도 큰 콩을 안먹어도 요거는 별 저항없이 먹어서 좋아하고 있습니다. 렌틸콩은 볼록한 렌즈의 모양을 하고 있어 렌즈콩이라고도 불린다네요? 미국의 건강전문지인 헬스에서 선정한 세계 5대 슈퍼곡물 중 하나로 뽑히기도 했습니다. 몸에 좋다는 렌틸콩의 효능 뭘까요? 알고 먹으면 더 좋을 것 같아 찾아보았어요. 렌틸콩은 일단 고단백 저칼로리 곡물로 이름이 높습니다. 그래서 다이어트 하시는 분들에게 도움이 될 수 있다고 합니다. 식이섬유도 풍부하다고 하니 저도 열심히 먹어야겠어요. 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관계 질환 예방에 도움이 될 수 있고 변비에도 참 좋겠어요. 그외에도 쌀의 133배의 ..

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