연민을 통한 연결, <비폭력 대화>를 읽고

NVC(비폭력대화)에서 가장 중요한 일은 우리가 자신을 대하는 방식에 NVC를 적용하는 것이다. NVC는 우리가 실수를 했을 때 도덕주의적 자기비판에 빠지는 대신 애도와 자기 용서 과정을 통해 어떻게 성장할 수 있는지 보여 준다. 우리의 행동을 충족되지 않은 욕구라는 관점에서 살펴보면, 그 행동의 변화를 가져올 수 있는 힘은 수치심, 죄책감, 분노, 우울이 아닌, 자신과 다른 사람들의 행복에 기여하고 싶은 진정한 욕구에서 나온다는 것을 알 수 있다. 또 우리는 매일의 삶에서 외부로부터의 보상이나, 의무감, 죄책감, 수치심, 그리고 처벌을 피하려는 의도에서보다는 자신의 욕구와 가치에 맞는 행동을 의식적으로 선택함으로써 자신에 대한 사랑을 키울 수 있다. 우리가 지금 자신을 시달리게 하는 즐겁지 않은 일들을 다시 돌아보고 '~을 해야만 한다'를 '~을 선택한다'로 바꾸면, 우리는 자신의 삶에서 더 많은 즐거움과 진실을 발견하게 될 것이다. p239, 9장_우리 자신과 연민으로 연결하기 ...

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