비가 자주 와서 그런지 새벽에 일어나서 나오면 쌀쌀하네요쌀쌀해서 기모후드티 입으면 가을 처럼 기분이 좋네요 ㅎㅎ오늘 어깨 운동 루틴은스탠딩 벤트오버 레터럴 레이즈 웜업 5세트스미스 머신 숄더 프레스 8세트비하인드 넥 프레스 6세트사이드 레터럴 레이즈 6세트머신 숄더 프레스 5세트뉴트럴 그립 사이드 레터럴 레이즈 5세트인클라인 벤트 오버 레터럴 레이즈 6세트업라이트 로우 6세트삼두 운동 루틴케이블 프레스 7세트케이블 익스텐션 6세트복근크런치 머신총 운동 시간은 1시간 30분 정도 걸린거 같습니다.장마철에 비가 와서 그런지 새벽에 일어나서 나오는시간이 꾸물꾸물 거리다가 시간이 좀 걸리는데저녁에 다 좀..........
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