[PT 11회차] 2022. 10.20

체중이 200g 늘어서 망했나 싶었더니... 체지방량은 줄었는데 근육량이 올라 대. 성. 공. ^^ 인바디 검사지에는 숫자가 너무 많아~ ㅎ 뭐 부터 봐야하나~~ 약 5주간의 신체변화를 찬찬히 살펴보니... 나 대단하군~~ !! 계속해서 화이팅!! ~ 오늘의 운동 ~ 스쿼트 15kg + 2.5+2.5kg 10회 데드리프트 15kg + 2.5+2.5kg 15회 레그익스텐션 5kg 20회 레그프레스 20kg 15회 런지 - 아직 자세가 어려움 걷기 5km/h 경사도 6.5 40분 스쿼트 동작이 제일 어려운 듯.. 어려울 수록 열심히 하자!! 레그 프레스를 처음할 때 바벨도 없는데... 이거 올라가는것 맞죠? 하던 때가 얼마전인데... ㅎㅎ 20kg 을 밀어올리다니... 발전하고 있군! 운동을 하면 할 수 록 말린 등이 점점 펴지고 있는 것도 참으로 기분 좋은 일이닷! ~ 인바디 검사날은 아침을 간단히~ 두유라떼 + 사과 1/4 개 + 녹차 새벽 5시 먹음 ~ 점심에는 늘 먹는대로 ~ 닭...