내장지방레벨 인바디 내장지방레벨 낮추는 방법 (운동, 식단 )

안녕하세요. 오늘은 내장지방레벨, 인바디 내장지방레벨에 대해 살펴볼까 합니다. 저의 키는 160cm 입니다. 작년 초 부터 허리 둘레의 변화를 느끼며 불편해하고 있는 차에 오빠집에 갔더니 인바디기계(인바디다이얼 H20)가 있어 측정해 보았습니다. 다소 충격을 먹고 약 달간 8시 이후엔 먹지 않으며 나름의 다이어트를 했느나 그 결과 는 더욱 충격이이었습니다. 몸무게는 줄었으나... 체지방량, 체지방률, 내장지방레벨이 모두 상승한 것을 보고 한 달동안 밤에 배고픔을 참았던 것이 다소 억울할지경이었습니다. 당연히 눈바디도 변화가 없었지요..ㅠ 22년 1월 9일 22년 1월 31일 체중 54.7kg 53.6kg 골격근량 20.6kg 19.2kg 체지방량 16.1kg 17.6kg 체지방률 29.4% 32.8% 내장지방레벨 6Lv 8Lv 나의 변화 바쁘게 살다보니 어느덧 9월이 되었고 이때는 눈에 띄게 허리 둘레가 늘어난것을 알 수 있었고, 앉아 있으면 뱃살이 접혀 참으로 불편함을 느끼고 있었...

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