헬린이 세이프티, 스미스 머신, 바벨로 스쿼트 정복해 나가는 중

세이프티 스쿼트 바벨, 스미스 머신 스쿼트, 바벨 스쿼트로 백스쿼트 정복해 나가는 중~ 안녕하세요. 헬스를 시작한지 5개월차에 접어든 헬린이입니다. ^^ 1주일에 2번 PT를 받고 있는데 하루는 상체운동, 하루는 하체운동으로 나누어 운동하고 있습니다. 여러분들은 어떤 운동이 제일 어려우신가요? 전! 하체운동이요!! 그중에서도 스쿼트 요!! 스쿼트가 제일 어렵고 힘드네요. 요즘들어 조금씩 바른 자세를 잡아가고 있어 제가 하고 있는 스쿼트에 대해 정리해 보았습니다. 세이프티 스쿼트 바벨 Safety Squat Barbell(SSB)은 미국인 Jesse Hoagland에 의해 80년대에 특허를 받은 것으로, 스트레이트 캠버 바, 버팔로 바 및 기타 유사한 솔루션에 대한 오랜 훈련 경험을 이 특별한 바에 집약했다고 합니다. 핸들을 잡으면 로드 어댑터(무게판 홀더)가 바벨의 축에 대해 약 10cm정도 앞으로 나와있어, 기존 바벨보다 약간 더 무게중심이 앞으로 이동됩니다. 그 결과 프론트 스...

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