유도를 진지하게 하면서 느낀점

유도를 진지하게 하고, 목표를 가지면서 몇가지 느낀점 ① 결국, 자신감은 내가 얼마나 나를 믿는가에 있다. 내가 준비가 잘 된 상태인지. 연습량, 훈련량이 스스로 만족할만한 수준에 있는지는 스스로가 느낀다. 불안하다면 경험과 연습량이 부족한 것. 이 두가지를 채워나가면 된다. ② 몸이 가장 중요하다. 신체 컨디션이 '멘탈, 실력, 부상'에 많은 영향을 미친다. 실제 준비하면서 '운동'부분에만 초점을 맞췄는데, 실제로 더욱 중요한 것은 '잠과 먹는 것' 특히 그 중에서도 어떻게 먹는가가 컨디션과 회복에 많은 영향을 미친다. 운동보다 더 중요하다는 생각이 든다. 특히, 나는 탄산중독이 있는데 이는 신체컨디션을 많이 저하 시킨다. ③ 기능성 운동 유도를 하면서 내가 약한 부분인 유연성, 코어, 체력을 다시 한번 발견하였다. 특히 어께,고관절 가동성은 예전부터 좋지 않았는데 진지하게 운동을 하면서 근력이 아닌 이 부분들을 먼저 개선해야겠다는 생각이 들었다. 유도를 잘하기 위해, 실제 기능을...

원문링크 : 유도를 진지하게 하면서 느낀점