건강한 삶을 위한 스트레스 해소법!

안녕하세요. 프로세이프바이오 입니다. 우리는 살아가면서 작거나 크거나... 스트레스를 받아가며 살아가고 있습니다. 물론 자기만의 스트레스 해소법을 한두가지 정도는 다들 가지고 있을텐데요... 건강한 정신! 건강한 몸!! 건전한 방법을 통해서 모든 분들의 건강한 삶을 위해 스트레스 해소법에 대해서 포스팅해 보도록 하겠습니다. 스트레스란? 출처: 보건복지부 국립재활원 스트레스는 개인에게 부담을 주는 정신적, 육체적 자극과 그에 대한 반응을 의미합니다. 스트레스가 무조건 건강에 좋지 않은 영향만을 끼치는 것은 아니며, 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 주기도 한다고 합니다. 스트레스로 나타나는 반응 3단계 출처: 보건복지부 국립재활원 1. 놀람 2. 적응, 저항 3. 교감 해소방법 출처: 보건복지부 국립재활원 숙면으로 충분한 휴식을 취합니다. 규칙적인 식사를 하고, 적당한 체중을 유지하기 위해 섬유질이 많은 음식을 섭취합니다. 취미생활, 오락, 스포츠 등을 즐깁니다. 적극적인 대인관...

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