스트레스를 관리를 위한 몸과 마음의 근육 키우기

멋진 몸매, 씩스팩 근육만들기 최근 운동과 식단관리로 씩스팩 멋진 몸매 만들기가 인기입니다. 씩스팩까지는 아니어도 몸에 근육이 적다면 어떨까요? 살이 물렁물렁하고 힘이 없고 기초대사량이 떨어지고 건강에 안 좋습니다. 우리에게는 몸도 있지만 마음도 있습니다. 몸에 관심을 갖는 것만큼 내 마음에도 관심이 필요합니다. 몸의 건강이 중요한 것처럼 마음의 건강도 중요하니까요. 몸이 아프면 신호를 보냅니다. 어깨나 머리가 아프고 열이 나고 소화가 안되고, 기침이 심하게 나고 열이 난다던지 몸의 통증의 종류는 셀 수 없이 많습니다. 그럴 때 우리는 병원에 가서 치료를 받고 약을 먹고 휴식을 취하지요. 몸이 아프면 마음도 약해집..........

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