◼ 인슐린과 혈당 인슐린이란 뭘까? 인슐린은 쉽게 이야기 하자면 내가 먹은 음식(영양소) 를 우리 몸 세포안에 넣어주는 호르몬이에요. 에너지 저장 호르몬인 셈이죠. 탄수화물 음식을 먹으면 혈당이 오르게 되는데 혈당 이 혈당을 간이나 근육속에 글리코겐 형태로 에너지원으로 저장하거나 잉여에너지를 체지방으로 저장하여 에너지원을 확보하거나 그 과정에서 높은 혈당을 적절한 수치로 내리기도 하고 먹은 지방을 체지방으로 저장하기도 하고 먹은 단백질을 근육세포에 넣어서 근성장에 기여하기도 해요. 웨이트를 하시는 분들이 탄수화물을 중요하게 생각하는 이유가.. 운동할때 쓰이는 탄수화물..........
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