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2024년, 온라인 유통 시장의 동향 [내부링크]

2024년으로 해가 바뀌면서 온라인 시장 동향은 더욱 다양하고 혁신적인 모습을 변화하고 있습니다. 코로나19의 영향으로 인해 온라인 쇼핑은 이전보다 더욱 중요한 위치를 차지하고 있으며, 이에 따라 새로운 트렌드와 변화가 매분 매초 빠르게 이뤄지고 있습니다. 첫째로, 실시간으로 변화하는 소비자의 요구에 맞춰 더욱 빠른 배송 시스템이 개발되고 있습니다. 드론을 활용한 배송, 자율 주행 차량을 이용한 무인 배송 등의 기술이 상용화되면서 소비자들은 더욱 빠르고 효율적인 서비스를 경험하고 있습니다. 둘째로, 가상 현실(VR) 및 증강 현실(AR) 기술을 활용한 쇼핑 경험이 확대되고 있습니다. 소비자들은 가상 현실 상점에서 제품을 체험하고 실제로 착용하거나 사용하는 느낌을 받을 수 있어 더욱 직관적이고 현실적인 쇼핑 경험을 할 수 있게 되었습니다. 현재 대표적으로 애플의 비전을 보면 알 수 있습니다. 셋째로, 메타버스를 통한 온라인 상호작용과 경험의 중요성이 부각되고 있습니다. 패션 브랜드부터

2024년 트렌드를 고민하며, [내부링크]

2024년에는 계속 변화하는 세상에 더욱 빠르게 적응할 필요가 있습니다. 이를 위해 몇 가지 트렌드에 주목하고 준비하는 것이 중요합니다. 첫째, 인공지능과 자동화의 발전은 계속되고 있습니다. 현재를 살아가고 있는 우리는 이에 대한 이해와 활용은 필수적입니다. 미래에는 인공지능이 우리의 삶과 일상에 더욱 통합될 것으로 예상됩니다. 따라서 AI 기술과 자동화에 대한 이해와 학습이 필요합니다. 새로운 기술에 대한 호기심과 적극적인 태도를 유지하는 것이 중요할 것 입니다. 둘째, 지속 가능한 삶과 환경 보호에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 환경 문제는 점점 더 심각해지고 있으며, 이에 대한 대응이 시급합니다. 개인과 기업이 환경 친화적인 방향으로 전환하고, 친환경 제품과 서비스에 대한 수요가 높아질 것으로 예상됩니다. 따라서 환경 보호에 대한 의식을 높이고, 지속 가능한 삶을 추구하는 것이 중요합니다. 셋째, 디지털 시대의 확장은 계속될 것입니다. 모바일 기기와 인터넷의 보급률은 더욱 높

간헐적 단식 3가지 종류 및 시간 효과와 장단점 방법 [내부링크]

여러분 간헐적인 단식 한번쯤 들어보셨죠? 제가 간단하게 간헐적 단식의 효과 및 효능 그리고 그 방법들 또 성공하기 위해서 꼭 필요한 요령들 정리해서 알려드리겠습니다. 간헐적 간직하면 종류가 보통은 크게 3가지로 봅니다 1. 12 대 12 간헐적 단식 2. 16 대 8 간헐적 단식 3. 24시간 간헐적 단식 12 대 12 간헐적 단식 12대 12 간헐적 단식은 12 시간 동안 공복을 유지하고 12시간동안 식사를 한다고 해서 12대 12 단식 방법인 것입니다. 12시간을 단식 하는데요 어떻게 하시면 되냐면 그냥 여러분 하루 세끼를 드시면됩니다. 그리고 야식을 끊으셔야합니다. 야식만 안드신다면 거의 대부분 12대 12 단식을 하고 계신 겁니다. 일반적으로 단식을 하시고 12시간 동안 세 끼 내지는 두 끼의 식사를 일반적으로 하십니다. 만약 아침 8시에 아침식사를 하셨다고 하면 저녁 8시에 마지막 식사를 끝내 시면 됩니다. 그리고 그 이후 시간 동안 다음날 아침 8시까지 공복을 유지하기만

운동선수 식단 및 관리 방법 [내부링크]

요즘 건강과 체형 관리를 위해 홈트레이닝 같이 실내에서 하는 운동에 관심이 많아졌습니다. 운동과 함께 몸의 질높은 영양소를 채워주는 것도 건강 관리에 있어 중요한 요소입니다. 프로 운동선수들은 기록을 세우는 등 결과를 만들기 위해서 몸을 전략적으로 관리합니다. 오늘은 프로 운동선수 특히 국가대표 선수들은 어떻게 식단 관리를 하는지 알아보겠습니다. 운동선수들의 시즌 중에 어떻게 관리를 할까요? 선수들은 시즌 비시즌 모두 다 본인 체력에 항상 관심이 많기 때문에 몸 관리를 철저히 하게 되고 시즌 중에는 운동으로 인한 에너지 소모가 많고 이동을 많이 하게 됩니다. 그래서 이것에 대해 충분한 보충을하게됩니다. 또 시합이 끝나고 난 후 회복에 중점을 두고 관리를 하고 있습니다. 운동선수들의 식단을 구성할 때는 주로 어떤 점에 주안점을 둘까요? 제일 먼저 염두에 두는 것은 바로 선수들의 기호도 입니다. 일단은 맛있어야 선수들이 직접 먹을 수 있기 때문입니다. 그 다음에는 이제 선수들의 필요로

중년 여성 갱년기 다이어트 방법(엄마 할수있어!) [내부링크]

우리 중년의 몸에는 차이가 있을 뿐 대부분 비슷비슷합니다. 일단 앞에 배가 나오기 시작하고 나오기 시작한 복부는 옆구리로 세력을 확장 한 다음에 위아래로도 계속 확장을 멈추지 않고 감행합니다. 그렇다면 갱년기 비만 어떻게 해야 할까요? 아줌마 몸매가 다 비슷한 이유는 바로 호르몬 영향 때문입니다. 그중에서도 성장 호르몬이나 여성호르몬은 나이가 들수록 눈에 띄게 줄어 들기 시작하고 줄어든 수치만큼 지방을 통제하지 못하게 됩니다. 물론 사람에 따라 차이는 있습니다. 평소 운동과 영양을 철저히 잘 길러 온 사람과 그렇지 못한 사람은 뚜렷한 차이를 가지지만 그렇다고 해도 줄어든 호르몬을 완전히 온전하게 잡아줄 수 없습니다. 호르몬 감소로 인해 살찌는 이유를 함께 공유하는 아줌마들의 몸은 비만에 대처하는 우리의 자세 역시 젊은 사람들과는 달라야 합니다. 중년 여성 다이어트 방법 이제부터 알기 쉽게 조건을 두 가지로 요약해 드리겠습니다. 아줌마 몸매에서 벗어나는 두 가지 방법! 첫 번째 방법은

체지방감량식단으로 한달만에 -5kg 감량 가능! 딱 3가지만 지켜주세요! [내부링크]

먼저 기본적인 개념부터 정립하고 안내해 드리겠습니다. 우리는 먹은 만큼 몸을 쓰지 않아서 단순히 살이 찐다고 생각하시면 안 됩니다. 환경호르몬에 의해서 살이 찐다는 개념을 반드시 잡으셔야 합니다. 다이어트를 하면 우선 살을 빼는 것이라는 생각이 무의식중에 다 드실 텐데요. 실제로는 그렇지 않습니다. 다이어트란? 그리스어 어원으로 식이요법 또는 식단 관리를 뜻하는 것으로 살을 빼는 게 아니라 바로 건강을 회복하는 것 건강을 회복하기 때문에 불필요한 살이 저절로 빠지는 것 이것을 다이어트로 생각하시면 됩니다. 살이 찐다는 것이 이제는 더 이상 집이 잘 사는구나라는 걸 뜻하지 않고요 불필요한 걸 많이 먹어서 과잉 에너지 섭취가 지방으로 잉여돼서 결국에는 만성 염증이라는 것까지 많은 분들이 알고 있는 즉 비만을 뜻합니다. 다이어트의 핵심은 체중 감량이 아니라 체지방 감량이 되어야 합니다. 100kg에서 10kg를 감량하는 것보다는 5kg를 감량하더라도 체지방을 감량하는 게 더 중요합니다.

거주청소 이사청소의 추가비용에 대해 알아보기. [내부링크]

오늘은 이사할 때 너무나 중요한 거주 청소와 이사 청소에 대해 추가 비용들이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 현재 이사 업체들 별로 다 다르겠지만 대략적인 평당 단가를 먼저 말씀 드리도록 하겠습니다. 일반적인 기준으로 먼저 말씀을 드리자면 평당 1만원에서 1만 2천원 정도 선입니다. 그렇다면 현장을 들어갔을 때 과연 추가적인 부분들이 어떤 것들이 추가가 되는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 첫 번째로 분양 평수 대비 평당 단가를 기준을 잡고 있습니다. 최근 사례를 보니까 34평인 줄 알았는데 39평 이거나 아니면 24평 인줄 알았는데 27평이거나 약간 평수가 서로 오해가 있는 부분들이 있을 수 있었습니다. 대부분 업체들은 공용 평수 기준으로 평당 단가가 책정된다고 보시면 되겠습니다. 두 번째 추가 비용이 들어가는 부분이 있습니다. 바로 다락방, 옥탑방, 테라스 등이 있는 경우에는 별도 추가 비용이 발생할 수 있습니다. 물론 그런 부분들이 평소에 포함되는 경우도 있지만 실질적으로 서비스

감자탕 어원 및 뼈해장국과의 차이를 알아보자 [내부링크]

이번에는 감자탕의 어원과 뼈해장국의 유래와 차이 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 우리가 생각하기엔 뼈해장국과 감자탕이 상당히 비슷한 것 같지만 또 뭔가 다릅니다. 이걸 구분하기가 그래서 먼저 한번 알아보도록 하겠습니다. 감자탕과 뼈해장국은 무슨 차이가 있을까요? 감자탕은 돼지 등뼈를 푹 고아서 우거지, 깻잎, 들깨 등을 각종 야채와 감자를 넣어서 만든 탕 요리입니다. 뼈해장국은 감자탕과 매우 유사합니다. 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다. 뼈해장국은 감자탕과 유사하나 차이점은 감자 유무와 크기 유무로 구분된다고 합니다. 감자탕은 2인 이상이 즐길 수 있는 뼈와 감자, 우거지가 푸짐한 전골이고 뼈해장국은 감자탕과 달리 감자가 들어있지 않고 합니다. 뼈해장국은 1인용 뚝배기에 나오고 있습니다. 다들 아시죠? 언제쯤부턴가 뼈다귀탕 뼈다귀 뼈다귀해장국 이렇게 됐는데 시간이 흐르면서 이제 뼈해장국의 의미가 나누어진 거 같습니다. 감자탕의 어원도 알아보겠습니다. 전라도 지역에서 유래되어 전

가스라이팅 어원 및 자가진단 그리고 대처방법 [내부링크]

가스라이팅이라는 말 들어보셨을까요? 오늘은 가스라이팅이 무엇인지 알아보고 가스라이팅 자가진단 방법도 알려드리도록 하겠습니다. 사실 가스라이팅이라는 단어를 알게 된 지 얼마 안 되었습니다. 제 주변에도 가스라이팅을 당한 사례가 있었기에 어쩌면 우리 주변에도 이런 사례들이 가깝게 있을 수 있다고 생각합니다. 가스라이팅의 뜻은 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여 타인의 통제하고 정신적으로 황폐하게 하는 심리학 용어 입니다. 한마디로 말해서 정신적 학대입니다 그리고 이것은 연인 사이뿐만 아니라 가정이나 직장에서도 일어날 수 있습니다. 가스라이팅의 어원은? 출처 위키백과 - 패트릭 해밀턴 가스라이팅은 작가 패트릭 해밀턴이 1938년에 연출한 ‘Gaslight’ 가스라이트라는 스릴러 연극에서 유래했습니다. 일부 기사나 글을 보면 남편이 일부러 가스등을 어둡게 만들고 아내가 어두워진 것 같다고 말할 때마다 이를 부인하여 아내를 정신이 이상한 것으로 몰아가는 내용이라고 나와 있지만, 이 부분이

감사일기 효과와 쓰는법 예시 그리고 어플추천까지 [내부링크]

평소에 틈틈이 감사 일기를 쓰고 있습니다. 휴대폰 앱을 이용해서 하루 열 가지씩 감사한 것들을 찾아 적고 있고 습관을 만들려고 계속 노력하고 있습니다. 하루에 있었던 그냥 아주 사소한 것부터 시작해서 누구를 만나는 일부터 어떤 경우는 혼자서 자기 자신의 생각도 정리해 봅니다. 보통의 일기와 똑같은데요 평범한 일기와 다른 점은 생각과 일들을 정리하면서 모든 것을 감사로 다시 귀결시키는 것에 차이가 있습니다. 그렇다면 정말 중요한 감사 일기를 쓰는 법과 효과 등에 알려드리겠습니다. 바쁘신 분들을 위해 오늘의 결론부터 말씀드릴게요 감사는 단순한 느낌이 아니라 4가지의 단계를 거쳐야만 발생하는 경험입니다. 20여년간의 연구를 통해서 밝혀진 사실은 정신적인 효과도 좋지만 신체적인 특히 심장 박동수와 긴밀하게 연결되어 있다고 합니다 감사는 만병통치약은 아닙니다. 화를 내야 할 때는 화를 내야 한다는 것입니다. 긍정 심리학에 대해서 혹시 알고 계시는가요? 긍정적인 마음 상태가 우리의 일상과 어떻