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I WILL MAKE IT HAPPEN - Motivational [내부링크]

I WILL MAKE IT HAPPEN - Motivational "The only way to do great work is to love what you do." - Steve Jobs "Don't let yesterday take up too much of today." - Will Rogers "Believe in yourself and all that you are. Know that there is something inside you that is greater than any obstacle." - Christian D. Larson "The biggest adventure you can ever take is to live the life of your dreams." - Oprah Wi..

나는 그것을 실현시킬 것이다 동기부여 [내부링크]

나는 그것을 실현시킬 것이다 "훌륭한 일을 하는 유일한 방법은 당신이 하는 일을 사랑하는 것입니다." - 스티브 잡스 "어제가 오늘을 너무 많이 차지하게 두지 마세요." - 윌 로저스 "자신과 자신의 모든 것을 믿으세요. 당신 안에 어떤 장애물보다 더 큰 무언가가 있다는 것을 아세요." 크리스천라슨 "당신이 할 수 있는 가장 큰 모험은 꿈의 삶을 사는 것입니다." 오프라 윈프리 "성공이 행복의 열쇠가 아닙니다. 행복이 성공의 열쇠입니다. 자신이 하는 일을 사랑한다면 성공할 것입니다." 알베르트 슈바이처 "당신이 할 수 있다고 믿으세요. 그러면 절반은 온 것입니다." 시어도어 루스벨트 "우리가 내일을 실현하는 데 유일한 한계는 오늘에 대한 우리의 의심일 것입니다." 프랭클린 D. 루즈벨트 "성공은 끝이 아..

나는 그것을 만들 것이다 - 동기부여 [내부링크]

동기 부여는 모든 사람이 목표를 향해 계속 나아가기 위해 때때로 필요한 것입니다. 그것은 우리가 장애물과 좌절을 극복하고 성공을 향해 계속 전진하도록 도와줍니다. 목표 설정, 성공 시각화, 긍정적 확언에 집중하는 등 동기 부여를 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 동기 부여를 유지하는 한 가지 방법은 자신이 하는 일을 사랑하는 것입니다. 열정을 갖고 있는 것을 찾으면 동기를 유지하고 목표를 향해 노력하는 것이 더 쉬울 것입니다. 또한 도중에 실패하더라도 기꺼이 위험을 감수하고 새로운 것을 시도해야 합니다. 실패는 끝이 아니라 성장과 발전을 돕는 배움의 기회임을 기억하는 것이 중요합니다. 시작하기 위해 위대할 필요는 없지만 위대해지려면 시작해야 합니다. 인생에서 무언가를 할 수 있는 유일한 방법은 행..

I'M GOING TO MAKE IT - Motivational [내부링크]

I'M GOING TO MAKE IT - Motivational The only way to do great work is to love what you do. The greatest glory in living lies not in never falling, but in rising every time we fall. You are never too old to set another goal or to dream a new dream. Don't watch the clock; do what it does. Keep going. Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts. Believe you ..

실리콘밸리은행(SVB) 등 은행 폐쇄에도 불구하고 국내 시장에서 비트코인 등 주요 암호화폐 가격이 급등 [내부링크]

최근 미국 실리콘밸리은행(SVB) 등 은행 폐쇄에도 불구하고 국내 시장에서 비트코인 등 주요 암호화폐 가격이 급등하고 있다. 3월 14일 오전 9시 30분 기준 국내 가상화폐 거래소 업비트에서 비트코인 1개 가격은 3176만 1000원으로 24시간 전(2917만 원)보다 8.88% 올랐다. 같은 시각 비트코인은 빗썸에서 8.37% 오른 31733173만 원에 거래되고 있었다. 이더리움도 업비트와 빗썸에서 모두 24시간 전보다 각각 3.4%, 5.1% 오른 220만 6000원에 거래되고 있다. 최근 주요 암호화폐 가격 급등은 SVB와 시그니처 뱅크의 파산 여파로 연방준비제도이사회가 이달 열리는 연방공개시장위원회(FOMC) 회의에서 금리를 인상하지 않을 것이라는 기대에 따른 것으로 풀이된다. 이번 파..

장에서 뇌까지 프로바이오틱스가 정신 건강에 미치는 영향 [내부링크]

프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취할 때 우리 건강에 도움이 될 수 있는 살아있는 미생물입니다. 락토바실러스, 비피도박테리움, 사카로미세스, 연쇄상구균 등을 포함하여 다양한 유형의 프로바이오틱스가 있습니다. 각 유형의 프로바이오틱스에는 고유한 특성과 이점이 있습니다. 락토바실러스는 요거트, 케피어, 소금에 절인 양배추와 같은 발효 식품뿐만 아니라 인간의 내장에서 흔히 발견되는 프로바이오틱의 한 유형입니다. 유산균은 소화를 개선하고 면역 체계를 강화하며 감염이나 항생제 사용으로 인한 설사를 예방 및 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. Bifidobacterium은 인간의 장에서 발견되는 또 다른 유형의 프로바이오틱스입니다. Bifidobacterium은 면역 체계를 개선하고 염증을 줄이며 감염이나 항생제 ..

오메가-3 지방산으로 염증 감소,인지 성능을 향상,심장 건강 개선 [내부링크]

오메가-3는 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 고도불포화 지방산의 일종입니다. 오메가-3 지방산에는 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 및 알파-리놀렌산(ALA)의 세 가지 주요 유형이 있습니다. EPA와 DHA는 다음과 같은 지방이 많은 생선에서 발견됩니다. 연어, 고등어, 참치, ALA는 아마씨, 치아 씨, 호두와 같은 식물성 식품에서 발견됩니다. 신체는 ALA를 EPA 및 DHA로 전환할 수 있지만 전환율은 낮으며 일반적으로 생선이나 생선 기름 보충제에서 이러한 지방산을 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가-3에는 다음과 같은 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 신체의 염증 감소, 심장 건강 개선, 우울증 위험 감소, 뇌 기능 개선. 또한 연구에 따르면 오메가-3는 유방암과 결장암을 포함한 특..

발표 비타민 알약 넘머: 발포성 폼의 이점 [내부링크]

발표 비타민은 물에 용해되는 발포성 또는 탄산 정제 형태로 제공되는 비타민 B12의 한 형태입니다. 알약이나 캡슐로 제공되는 기존의 비타민 보충제와 달리 발표 비타 미는 일부 사람들이 더 즐겁게 섭취할 수 있는 거품이 일고 탄산음료를 만듭니다. 또한 폼 B12의 발포성은 흡수를 향상해 체내에서 생체 이용률을 높일 수 있습니다. 앞에서 언급한 이점 외에도 발표 비타민은 다음과 같은 이점을 제공할 수 있습니다. 심장 건강: 발표 비타민은 혈관 내벽을 손상시키고 심장 질환을 유발할 수 있는 아미노산인 호모시스테인 수치를 줄이는 역할을 합니다. 우울증 감소: 연구에 따르면 발표 비타 미는 특히 노인의 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 면역 강화: 발표 비타민은 면역 체계 기능에 중요하며 발표 비..

맥주 효모: 최적의 건강을 위한 예상치 못한 슈퍼푸드. [내부링크]

맥주 효모 또는 Saccharomyces cerevisiae로도 알려진 맥주 효모는 양조 산업에서 일반적으로 사용되는 단세포 곰팡이의 일종입니다. 맥아즙(발효되지 않은 맥주)의 당을 알코올과 이산화탄소로 전환하는 발효 과정에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 맥주 효모는 맥주 양조에만 중요한 것이 아니라 다양한 섭취 시 건강상의 이점. 다음은 맥주 효모가 유익한 몇 가지 방법입니다. 풍부한 영양소: 맥주 효모는 비타민 B, 특히 비타민 B12의 풍부한 공급원입니다. 또한 아연, 셀레늄, 크롬과 같은 미네랄과 단백질 및 섬유질이 포함되어 있습니다. 장 건강을 지원할 수 있음: 맥주 효모에는 장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 그리고 소화. 또한 장내 유익균의 먹이가..

다이어트 실패를 피하고 체중 감량 목표를 달성하는 방법 [내부링크]

체중 감량은 도전적이고 실망스러운 과정이 될 수 있습니다. 특히 과거에 체중 감량 목표를 달성하지 못한 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 올바른 사고 방식, 습관 및 전략을 사용하면 일반적인 다이어트 함정을 피하고 장기적인 성공을 거둘 수 있습니다. 이 기사에서는 다이어트가 실패하는 이유를 살펴보고 동기 부여, 일관성 및 건강을 유지하기 위한 실용적인 팁을 제공합니다. 다이어트가 실패하는 이유 비현실적인 기대 많은 사람들이 지속 가능하거나 달성할 수 없는 높은 목표와 기대를 가지고 다이어트를 시작합니다. 예를 들어 지나치게 제한적인 칼로리 제한을 설정하거나 빠른 체중 감량을 목표로 하거나 완벽을 기대하면 좌절, 실망 및 포기로 이어질 수 있습니다. 계획 부족: 식사, 간식 및 운동 루틴을 계획하지 않으면 식..

"에어컨을 효율적으로 작동시키는 최고의 가이드" [내부링크]

에어컨을 적절하게 관리하고 관리하면 효율성을 높일 수 있을 뿐만 아니라 전기 요금도 줄일 수 있습니다. 다음은 에어컨 관리 및 최적화를 위한 몇 가지 팁입니다. 공기 필터를 정기적으로 청소하십시오: 에어컨의 공기 필터는 시간이 지남에 따라 오물과 먼지를 축적하여 공기 흐름과 냉각 효과를 감소시킵니다. 장비의 효율성을 유지하기 위해 냉각 시즌 동안 한 달에 한 번 필터를 청소하거나 교체하십시오. 실외기 청결 유지 에어컨의 실외기에도 먼지와 이물질이 쌓여 성능에 영향을 미칠 수 있습니다. 나뭇잎이나 잔해물과 같은 장애물을 제거하여 장치를 깨끗하게 유지하고 부드럽게 호스로 물을 뿌립니다. 적절한 공기 흐름 유지 통풍구와 덕트가 막히거나 장애물이 없는지 확인하십시오. 통풍구에서 공기가 제대로 흐르고 있는지 확인..

당뇨병 예방과 관리법 식단 [내부링크]

당뇨병은 신체가 음식을 에너지로 바꾸는 방식에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 음식을 먹으면 신체는 탄수화물을 포도당이라는 당의 일종으로 분해하는데, 이것이 신체의 주요 에너지원입니다. 췌장에서 생성되는 호르몬 인슐린은 포도당이 세포에 들어가 에너지로 사용될 수 있도록 도와줍니다. 당뇨병 환자의 경우 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 생산하는 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없어 포도당이 세포로 들어가는 대신 혈류에 축적됩니다. 시간이 지남에 따라 혈중 포도당 수치가 높아지면 심장 질환, 신경 손상, 신장 질환 및 시력 상실과 같은 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 당뇨병에는 1형 당뇨병과 2형 당뇨병의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 1형 당뇨병은 면역 체계가 인슐린을 생성하는 췌장 세포를..

운동선수 및 피트니스 위한 크레아틴의 효능 [내부링크]

크레아틴은 신체, 주로 근육 세포에서 발견되는 자연 발생 화합물입니다. 그것은 또한 많은 음식, 특히 붉은 고기와 생선에 존재합니다. 신체에서 크레아틴의 주요 기능은 고강도 운동 중에 근육에 에너지를 공급하는 것입니다. 이는 근육 수축을 위한 주요 에너지원인 아데노신 삼인산(ATP)의 가용성을 증가시켜 이를 수행합니다. 보충제로 섭취하면 크레아틴은 근력과 성능을 향상하고 운동 능력을 향상하며 근육 성장을 촉진할 수 있습니다. 그것은 광범위하게 연구되었으며 시장에서 가장 잘 연구된 보충제 중 하나입니다. 실제로 크레아틴의 효과에 대해 500건 이상의 연구가 수행되었습니다. 복용량 측면에서 가장 일반적인 접근 방식은 5-7일 동안 하루에 20-25g의 크레아틴 부하 용량을 복용하고 그 후 하루에 2-5g의 ..

남자는 지구력 아르기닌 효능과 부작용 [내부링크]

아르기닌은 신체와 많은 식품에서 자연적으로 발견되는 아미노산입니다. 그것은 혈관을 이완시키고 혈류를 증가시키는 데 도움이 되는 혈관 확장제인 산화질소의 전구체입니다. 아르기닌은 일반적으로 운동 능력을 지원하고 심혈관 건강을 개선하며 성기능을 향상하는 보충제로 사용됩니다. 아르기닌의 주요 이점 중 하나는 운동 능력과 지구력을 향상시키는 데 도움이 되는 혈류를 개선하는 능력입니다. 산화질소 생성을 증가시켜 혈관을 확장하고 근육으로의 산소와 영양분 전달을 개선합니다. 이는 운동 능력 향상, 피로 감소 및 빠른 회복 시간으로 이어질 수 있습니다. 아르기닌은 또한 혈압을 낮추고 혈류 증가에 반응하여 확장하는 혈관의 능력인 내피 기능을 개선하는 등 심혈관에 유익한 것으로 나타났습니다. 또한 지질 프로필을 개선하고 ..

실리콘 은행 파산 주가 하락 [내부링크]

실리콘밸리은행 위기 속에 은행에 대한 우려가 커지면서 지역은행 주가는 폭락했고 골드만삭스는 4% 하락했다. 3월 10일 미국 동부 시간 뉴욕증권거래소는 다우존스 산업평균지수가 345.22포인트 1.07% 하락한 31,909.64에, 에스앤피 500 지수는 56.73포인트(1.45%) 하락한 가운데 마감했습니다. 3,861.59에, 나스닥지수는 199.47포인트 1.76% 내린 11,138.89에 마감했습니다. 투자자들은 2월 고용 보고서와 실리콘밸리은행 위기로 촉발된 은행 업계에 대한 우려에 주목했습니다. 2월 미국 비농업부문 고용인구는 31만 1000명 증가해 월스트리트저널이 조사한 전문가 예상치 22만 5000명을 넘어섰다. 1월 수치는 504,000으로 하향 수정되었습니다. 2월 실업률은 3.6%로..

직장인 다이어트 식단과 운동 시간 [내부링크]

체중 감량에 관심이 있는 실무 전문가로서 목표를 달성하기 위해 고려해야 할 몇 가지 측면이 있습니다. 여기에는 건강한 다이어트 계획을 따르고, 규칙적인 운동을 일상에 통합하고, 체중 감량 여정 내내 동기 부여를 유지하는 것이 포함됩니다. 이 문서에서는 이러한 각 요소를 자세히 살펴보고 진행하는 데 도움이 되는 팁과 리소스를 제공합니다. 다이어트 계획: 체중 감량을 위한 첫 번째 단계는 건강한 다이어트 계획을 세우는 것입니다. 여기에는 단백질, 탄수화물 및 건강한 지방과 같은 영양소의 균형 잡힌 섭취와 과일 및 채소가 포함되어야 합니다. 가공식품과 단 음식을 가능한 한 피하는 것도 중요합니다. 더 쉽게 하기 위해 건강한 식사 계획을 세우고 진행 상황을 추적하는 데 도움이 되는 많은 앱과 웹사이트가 있습니다..

다이어트 좋고 음식 바나나 섭취 방법과 영양분 정보 [내부링크]

바나나는 나무와 같은 식물에서 자라는 과일의 일종입니다. 동남아시아의 열대 지역이 원산지이며 수천 년 동안 재배되었습니다. 바나나는 달콤한 맛과 수많은 건강상의 이점으로 인해 전 세계적으로 인기 있는 과일입니다. 또한 식이 섬유와 항산화제의 좋은 공급원입니다. 이러한 영양소는 심장 건강 개선, 소화 개선, 염증 감소와 같은 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 바나나의 독특한 특징 중 하나는 수확 후 익는 능력입니다. 익지 않은 바나나는 푸르고 단단하지만 잘 익은 바나나는 노랗고 부드럽습니다. 바나나는 나중에 사용하기 위해 얼거나 말릴 수도 있습니다. 간식으로 먹거나 스무디와 디저트에 추가하는 것 외에도 바나나는 요리에도 사용됩니다. 그들은 으깬 후 구운 식품에 추가하거나 조리법에서 천연 감미료로 사..

미국 경제를 형성하는 데 있어 연방 준비 제도 이사회의 역할 [내부링크]

연준이라고도 알려진 연방 준비은행은 미국의 중앙은행입니다. 인플레이션을 통제하면서 경제 성장을 지원할 수 있는 안정적이고 유연한 통화 시스템을 제공하기 위해 1913년에 설립되었습니다. 연준은 통화 정책을 시행하고, 은행을 감독하고, 금융 시스템을 규제할 책임이 있습니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 미국 경제를 형성하는 데 있어 연방준비제도이사회의 역할과 목표를 달성하기 위해 사용하는 도구에 대해 알아볼 것입니다. 통화 정책: 연준의 주요 책임 중 하나는 통화 정책을 시행하는 것입니다. 연준은 은행들이 밤새 서로에게 빌려주는 이자율인 연방기금금리를 설정합니다. 연준은 이 금리를 조정함으로써 경제의 전반적인 금리 수준에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 다시 신용 수요와 인플레이션율에 영향을 미칩니다. 연준..

"암호화폐 투자에 대한 궁극적인 가이드: 왜, 어떻게, 무엇을 알아야 하는지" [내부링크]

암호화폐는 2009년에 비트코인이 등장한 이후 많은 발전을 이루었습니다. 오늘날에는 각각 고유한 기능, 사용 사례 및 수익 가능성이 있는 수천 가지의 암호화폐가 있습니다. 사용 가능한 옵션이 너무 많기 때문에 암호 화폐에 투자할 때 어디서부터 시작해야 할지 알기 어려울 수 있습니다. 이 가이드에서는 암호화폐를 고려해야 하는 이유부터 구매 및 저장 방법, 주의해야 할 사항에 이르기까지 암호화폐 투자에 대해 알아야 할 모든 것을 다룰 것입니다. 왜 암호화폐에 투자해야 합니까? 암호 화폐 투자의 핵심에 대해 알아보기 전에 먼저 암호 화폐를 투자 옵션으로 고려해야 하는 이유에 대해 논의해 보겠습니다. 암호화폐가 투자할 가치가 있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다. 높은 수익 가능성: 사람들이 암호화폐에 투자하는..