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태생 말린 어깨(라운드 숄더)인 사람이 수영 1년 하면서 느낀 몸의 변화 [내부링크]

난 어렸을 때부터 어깨가 말려있어서, 맨날 아버지로부터 "허리 펴라!", "어깨 펴라!" 소리를 듣고 살았고... 잠시 요가를 하면서 나아지는 듯 했으나 직업 자체가 데이터를 들여다보는 직업이기도 하다보니 거북목 + 말린 어깨가 거의 고질병처럼 되었다. 그리고 2023년부터 수영을 배우기 시작해서, 지금 거의 1년 간 수영을 꾸준히 하고 있다. 수영 자체가 말린 어깨를 교정하기 위한 목적으로 시작한 건 아니었지만 말린 어깨 교정에 도움이 되는 부분이 충분히 있고, 더불어 주의해야할 점도 있는 것 같아서 글을 쓰게 되었다. 말린 어깨에 수영이 좋은 이유 1. 어깨 유연성이 좋아진다. - 일단 수영은 모든 고관절이 유연할 수록 유리한 운동이다. 수영선수들이 몸 푸는 장면만 보더라도, 관절이 없나 싶을 정..

2023년 사회조사분석사 1급 합격 후기 (시험구조, 공부방법, 난이도) [내부링크]

나는 작년 사회조사분석사 1급 필기에 합격하고, 올해 2023년에 실기에 응시해서 12월 17일자로 최종 합격, 지금은 자격증 배송을 기다리고 있다. 2급은 많이들 준비하는 시험인거 같으나, 1급은 응시자도 많이 없다보니 정보도 너무너무 없더라.. 그래서 또 누군가는 도움이 되겠지 싶어서 쓰는 후기다. 내가 1급 실기를 준비하면서 가장 얻기 어려웠던 정보들 위주로 적어보려고 한다. 사회조사분석사 1급 실기 시험 구조 실기는 서술형과 작업형 두 종류로 나눌 수 있다. 종이 시험지가 배부되는데, 작성하여 제출하는 방법이 다르다. 1. 서술형 시험 내용 - 서술형은 조사 설계서 작성, 설문지 기획, 간간히 통계표를 보고 내용 해석 등의 문제로 구성되어 있다. 문제 배점은 설계서 작성 - 30점, 설문지..

[꿀팁] 수린이 초보 티 나지 않게 수경 고르는 법! 패킹 vs 노패킹 [내부링크]

저는 이제 만 1년 수린이로, 지금까지 총 세개의 수경을 거쳤는데요. 초보때 아무것도 모르고 미러 없는 수경을 썼다가 미니언즈가 된 경험이 있어서ㅠ 한 분이라도 제 글을 보고 초보이지만 초보 티 내지 않는 준비물 준비하시길 바라며 수린이 수경 고르는 꿀팁, 수경 고르는 방법을 작성해봅니다. 미러 VS 노미러사실 답은 정해져있습니다. 미러로 사세요. 간략히 설명드리자면 본인 눈이 다른 사람에게 보이냐 안보이냐의 차이입니다. 미러는 마치 썬팅(?)된 자동차 유리처럼 외부에서 안쪽이 보이지 않고요, 노미러는 미니언즈처럼 훤~히 보입니다. 이건 직접 겪어본 분만이 그 민망함을 알 수 있습니다. 개인적으로 저는 마치 안경원에서 도수 검사할 때 쓰는 안경.. 그 안경을 쓰고 돌아다니는 정도의 수치스러움을 느꼈어..

[자격증] 사회조사분석사 1급 필기 접수 후기 (경력 증명 방법 꼼꼼 정리) [내부링크]

저는 심리학과를 졸업하고.. 학부에 다니면서 사조사 2급 자격을 취득했었는데요... 유관 업무에 종사하고 있기도 하고 자격증이야 따 두면 이직 또는 자기계발에 도움이 될 것 같아서 사회조사분석사 1급을 준비하게 되었습니다. 사실 사회조사분석사 1급 필기는 작년에 땄는데, 따면서도 실기까지 바로 공부할 여력이 없어서(사실 그냥 공부하기 싫어서 ㅠ) 당시에 필기만 일단 붙어놓자 라는 생각으로 공부를 했었어요. 암튼, 당시 사회조사분석사 1급 필기 접수할 때의 과정을 공유드리려고요. 사조사 1급은 관련 직무에서 종사해야만 응시가 가능하기 때문에 증빙 서류를 산업인력공단측에 제출해야 합니다. 근데 그 정보가 생각보다 큐넷이든 자격증 정보에도 복잡하게 나와있어서, 좀 정리해서 공유해보려고 합니다. 먼저 응시 자격..

수영 강습 때 남자도 제모해야하나요? [내부링크]

여느 때와 같이 블로그 유입 키워드를 보고 있는데 제 눈에 띈 검색 키워드가 있었습니다... 그래서 쪄보는 글입니다. 수영강습 때 남자도 제모해야하는지에 대한 고찰(?) 일명 "수영 남자 제모" 일단 먼저 저의 의견을 말씀드려보자면, 저는 "깎아라" 파입니다. 지극히 개인적인 수영 남자 제모에 대한 저의 의견은 다음과 같습니다. 1. 겨털도 털이다(?) 수영할 때 수모를 쓰는 이유 중 하나는 머리카락이 빠지는 것을 방지하기 위해서일겁니다. 그처럼 겨털도 털이기 때문에 최대한 빠지지 않게 방지하는 것이 좋겠다는게 저의 의견입니다. 물론 길이가 짧으신 분들은 괜찮겠지만(?) 보통 남성분들은 웬만한 머리털 뺨치는 분들도 있기 때문에ㅠ (상상하셨다면 죄송합니다. 저도 약간 이런 글을 쓰는게 맞나 싶어요) 같은 ..

[수영팁] 배영 발차기 이대로라면 배포자 되는건 시간 문제 [내부링크]

수영 2~3개월차 쯤에는 배영이 좋았다. 자유형은 숨도 잘 안쉬어지고 힘들어 죽겠는데 배영은 숨이라도 편하게 쉴 수 있었기 때문... 그치만 발차기만 하는건 또 다르죠? 손 포개서 위로 쭉 뻗고 발차기만으로 가고 있으면 수영장 천장이 그대로임 ^^^,,, 뒤에 따라오는 회원들이 내 발 톡톡 침.... 암튼 난 여전히 발차기가 어렵고 특히 배영발차기도 느려서 배포자가 되려는 위기에 처해 있는데, 그나마 요즘은 됐다 안됐다를 반복하며 조금씩 실력이 늘고 있다(라고 믿고 싶다) 그래서 내가 배영 발차기와 씨름하며 느낀 점들을 같이 공유해보고자 한다. 나의 문제점, 그리고 그것을 극복하기 위한 팁 순서로 써보겠다. 아직도 수력 채 1년이 안되는 수린이의 팁이니, 고수 분들 거슬리는 부분이 있다면 가감없이 댓글로..

노션(NOTION) 환불 후기 및 방법 (영어 메일 작성 필요 없음) [내부링크]

한창 포트폴리오 만듣기에 열중할 당시.. 회사 노트북은 USB로 자료 반출이 안되어서(망할 보안 프로그램ㅠ) 그나마 막혀있지 않은 노션을 적극 이용했었었다. 파일 용량이 워낙 컸고, 당시 포폴 만드는 일정이 너무 급했어서, 노션에서 "너 파일 큰거 올릴려면 유료 구독해~~" 이러길래 오 한달에 만원꼴? 오 일년 전체 결제하면 10만원정도에 할인도 해줘? 오키 앞으로 자주 쓸거 같으니까 당장 결제!!! 하고 결제 했었는데, 알고보니 무료 요금제도 전체 업로드 용량은 무제한이었더라... (한번에 올릴 수 있는 용량에만 제한이 있음;) 그래서 환불해보려고 아무리 찾아봐도 노션 내에서는 환불이 안되고 어찌저찌 노션 환불 후기와 노션 환불 방법을 구글링하다가 채팅상담 링크도 찾았는데 현재는 운영하지 않는 것 같고..

[추천] 첨가물 없이 토마토만 1.5개 갈아서 넣은 유기농 토마토 주스! - 어글리어스 그대로 토마토 [내부링크]

20대 초반에 토마토에 미쳐서 아침에 일어나자마자 잠도 안깨고 토마토 하나를 통째로 씹어 먹었던 나... 여전히 토마토 덕후여서 간식으로도 술안주로도 토마토를 먹곤 하는데, 예전에 채소 정기구독했었던 어글리어스에서 토마토 주스가 나와서 한번 사봤는데 너무 맛있고 대만족해서 모두가 알았으면 하는 마음에 쓰는 후기 (말이 길었다..) 일단 어글리어스는 유기농으로 자란 채소, 과일들을 저렴하게 살 수 있는 사이트인데, 저렴할 수 있는 이유는 상품성이 떨어지는 아이들을 팔기 때문. 그렇다고 맛이 없는건 절대 아니고, 단지 이쁘지 않아서 버려지는 아이들이라 더 마음이 간다,, (같은 처지끼리 돕는다 뭐 그런 느낌?ㅠ) 광고 같아 보일거 같아서 미리 인증을 하자면, 오늘도 방금 먹었음.. 언젠간 써야지 써야지 미루..

[꿀팁] 첫 수영 강습 여자 수영복 어떤거 입어야 하나요? [내부링크]

먼저, 수영을 하기로 마음먹은 분들 모두 환영합니다...! 저도 수영 이제 10개월차지만, 진짜 좋은 운동이면서도 평생할 수 있는 운동인 것 같아요. 장/단점이 궁금하시다면 제 블로그 다른 글도 참고하세요. 각설하고, 첫 수영 강습 가시는데 어떤 수영복을 살지 고민이신 것 같은데요. 제가 처음 강습 시작할 때 어떤 수영복 사야할지 혼란스러워서 검색해봤던 그 시절을 떠올리면서 고려할 사항을 몇 가지 공유해보고자 합니다. 초보 여자 강습 수영복 고르는 법 1. 딱 맞는 사이즈로 고른다. - 일단 수영복은 딱 맞아야 합니다. 아마도 갑자기 헐벗고(?) 남녀 섞여 운동을 하는 것이 굉장히 부담스러우실텐데요. 한국에서 생활해온 유교걸이라면 당연한 현상입니다. 저도 괜히 누가 내 몸을 보지는 않을까, 뱃살과 엉..

자유형 8개월 간 고전하다 팔꺾기 시작하면서 행수 라이프 시작한 수린이 이야기 [내부링크]

나는 23년 1월부터 수영을 시작했지만 여전히 자유형이 제일 어렵고 힘들었다. 그리고 10개월차에 접어든 지금, 나름 개인 수영 역사(?)에 약간의 발전이 있었는데, 그 계기를 꼽자면 팔꺾기다. 사실 예전에도 팔꺾기 이후로 자유형이 잘 됐다는 분들의 글을 본적이 있는데, 강습에서 아직 알려주지 않은 걸 혼자 유튜브 보고 할 수도 없고 (강사님에 대한 예의랄까...) 더불어 배우지도 않은거 혼자 하고 있으면 약간 꼴값이기 때문이다...^^ 그럴꺼면 강습 왜 해요 그쵸? 암튼, 팔 펴고도 잘 안되는데 남들 다 어렵다는 팔꺾기 이후로 자유형이 갑자기 잘됐다..? 는 말은 좀 이상해서, 그 원인을 좀 생각해보자면 1. 팔꺾기를 하면 무게중심이 앞으로 오기 쉬워짐 -> 유선형 잘됨 2. 팔꺾기를 잘 하려고 하다보..

KT 가족 결합 가입자 디즈니 플러스 3개월 무료 신청 방법 (무빙 보기!) [내부링크]

요즘 하도 무빙이 대세라해서... 나도 보고 싶었는데 이미 넷플릭스도 있고 월마다 OTT며 정기적으로 나가는 돈이 얼마야,, 어차피 넷플처럼 자주 보지는 않을 것 같아서 덜컥 이용권을 사기는 애매하고 그래도 대세는 따라가고 싶고,, 얼마전에 남산 다녀 왔더니 돈까스집이 버글버글한게 무빙 때문인가 싶고(원래 인기 많았음;) 암튼 그러다가 KT에서도 나에게 알려주지 않은 방법을 직접 찾아서 알게 되어서 기간 끝나기 전에 많은 사람들이 무빙을 봤으면 하는 마음에 적어본다.. (KT는 가족결합 가입자에게 마케팅 메시지 왜 안보내나요...? 제가 못 본거면 죄송합니다) 암튼 방법은 가족결합자의 경우 패밀리박스 라는 KT에서 만든 어플을 설치하기만 하면 된다! 자세한 사항은 아래 이벤트 페이지 확인. https:/..

제주공항 근처 브레이크타임 없는 식당 추천 - 대우정 (전복돌솥밥, 옥돔구이) [내부링크]

제주 여행 다녀와서 아직 일하기 싫어 죽겠는데요... 첫날 도착해서 원래 먹으려고 했던 한식당이 14시가 라스트오더였던지라 급! 예전에 한 인플루언서분이 피드에 추천해줬던 식당이 생각나서 다녀왔었는데 아주 만족해서 작성해보는 후기입니다. 항공기 지연으로 예정보다 늦게 도착하셨다면 제주공항 근처 브레이크타임 없는 대우정 추천합니다! (다만 주차가 조금 그지같아요^^) 솥밥만 두개 먹으려다가 옥돔구이가 궁금해서 둘이서 솥밥하나 옥돔구이 하나 시켜먹었는데 딱 적당했어요. 많이 드시는 분들은 솥밥 두개에 옥돔구이 하나 해서 두분이서 나눠두셔도 좋을 것 같아요. 다만 저희는 다른 것도 먹고 싶은게 많아서 욕심내지 않았습니다... 각설하고 음식 사진 좀 보여드릴게요. 그닥 잘 찍진 않았음 주의.. 솥밥은.. 풀 사..

2대 째 입술포진 달고 사는 사람이 알려주는 입술포진 빨리 낫는 법 [내부링크]

저의 아버지는 조금만 피곤하시면 항상 입술에 수포가 터져서 피딱지를 달고 다니시곤 했는데요. 저도 아버지의 면역력을 물려받아(?) 조금만 피곤해도 입술이 땅땅해지며 입술 포진이 생기기를 여러해... 서른이 된 지금도 여전히 조금만 피곤했다하면 그 증상으로 입술포진이 올라옵니다. 사실 면역력을 키우면 될 일이지만 타고난 체력이나 체질이라는 것은 어쩔 수 없어서 선제적 대처는 어려운게 현실입니다. 제가 그간 수많은 입술수포들과 싸우며 는 것은 그들을 빠르게 처치하는 법입니다. 그리고 나름의 법칙도 생겼으며, 시기마다 발라야할 연고의 종류도 다릅니다. 입술포진 관리법 1. 수포가 올라오기 전 : 아시클로버 + 리보테인(비타민B류) 입술수포는 무조건 올라오기 전에 막아야 합니다. 일단 수포가 생기고 번지기 시..

갓생 다짐한지 2주만에 이석증 진단 받은 수린이 썰 [내부링크]

때는 2023년 새해였다. 2022년 연말부터 이른바 수켓팅을 하여 동네 문센에 등록했다. 수영은 우아한 운동인 줄 알았는데 웬걸 발차기만 시키는데다가 그 발차기조차도 앞으로 나아가지 않는 나에게는 결코 몸짓이 우아하진 않았다... 항상 운동을 체력이 아닌 오기로 해왔던 나라서 이번에도 오기로 끈기로 어찌저찌 수영을 해나갔었다. 그러던 어느날, 주말에 왼쪽으로 누워자던 중에 왼쪽 어깨가 배겨서 오른쪽으로 휙 돌아 누웠는데, 갑자기 머리가 핑 돌면서 어지러웠다. 직감으로 뭔가 문제가 있는 걸 알았고, 어지러움, 돌아 누우면 어지러움 등등을 검색하다가 이석증이라는 병이 있다는 걸 알고 회사 근처 병원에 갔다. 그리고 이석증 진단을 받았다ㅎ,,, 1. 이석증 원인 직접적인 원인은 그냥 귀에 있는 돌이 떨어져나..

수영 강습 전 알고 가면 좋은 것들 (수영장 구조, 문센 강습 등) [내부링크]

저는 9개월 째 동네 문센에서 수영 강습을 배우고 있는데요. 사실 처음 수영 강습을 갈 때(첫 수영할 때 ) 많은걸 알아보고 가진 않았었는데, 생각보다 수영을 처음 하는 사람이라면, 첫 수영이라면 모를 수 밖에 없는 것들이 있더라고요. 첫 수영 때 옷을 어디서부터 벗어야하는지 조차 헷갈렸기 때문에.. (잘못 벗었다가는 알몸 수영장행..) 일반적인 수영장 구조와 문센 강습에 대해 살짜쿵 적어볼게요. 실내 수영장 구조 지금 강습 받는 곳 포함 원정수영 몇 곳 다녀본 결과, 수영장 구조는 거의 다 비슷하더라고요. 보통 남/녀 탈의실로 입장하면 일반적으로 이런 구조입니다. 나름 빅데이터 기반임(?) 그래서 보통 다음과 같은 순서로 입,퇴수를 합니다. 1) 입수 순서 신발장 : 신발 벗은 후 신발장에 보관 (..

금천구 주변 자유수영 가능한 곳(공휴일 운영, 이용료, 시간 등) [내부링크]

나는 23년부터 수영을 시작한 수린이로,, 얼른 실력이 늘어야하므로 주말마다 시간날 때 금천구 근처 자유수영장을 찾아다녔다ㅋㅋㅋ 그나마 요즘은 여름이라 주말에 여는 수영장들이 꽤 있다. 금천구(시흥동, 독산동)와 관악구까지 나름 버스타면 갈만한 곳에 있는 금천구 근처 자유수영장들을 좀 정리해두려고 한다. 각 수영장의 시설이나 개인적인 후기 등은 원정수영 후기로 별도 포스팅할 예정..! 급하게 금천구 근처 자유수영장 가고 싶은데 정보 찾으시는 분들 한눈에 보세요. 밑에 정리해둔 곳 말고도 1. 삼모스포렉스 2. 신도림생활체육관 여기도 금천구에서 가까운데, 여긴 제가 안가봐서 잘 몰라요... 직접 아는 정보만 아래에 자세히 적어둘게요! (금천구) 금나래문화체육센터: 공휴일X / 토요일 O/ 일요일 X- ..

수영 그만 좋아하는 거 그거 어떻게 하는건데... +수영 장/단점 [내부링크]

9개월차 수린이인 저는 접영까지 어찌저찌 배우고 있는데요, 당연히 초보 때보다는 실력이 많이 늘었지만, 여전히 교정해야할 것들이 많고 잘하고 싶은 마음도 커요.. 수영은 진짜 오래도록 해야 늘고, 아주 잘 하는 사람도 고칠 점이 계속 있습니다. 더 빠르게, 더 이쁘게, 더 여유롭게.. 등 추구하는 바에 따라 배워야할 것들이 무궁무진,, 뭔가 이루어지지 못한 짝사랑 느낌이랄까,,, 그래서 많은 분들이 수영을 좋아하고 꾸준히 하게 되고 중독 되는거 같아요. 나는 내가 좋다고 생각하는 것들이 있으면 주변 사람들을 끌어들이기를 좋아하는데, (그냥 이 좋은 것을 많은 사람이 알아서 행복해 졌으면(?) 하는 마음) 그니까.. 본격 수영 영업 좀 해볼게요. 수영 장점 1. 소화력 개선 전 워낙에도 위장이 건강하지..

[수영팁] 수영 발차기 대체 그게 뭔데 날 울려 [내부링크]

(제목에서 노래가 생각나셨다면 저와 동년배이십니다. 짝짝짝) 자유형 발차기는 계속 해도 계속 어려운 것 같다... 그치만 어려운 만큼 잘 하면 수영에 더 가속도가 붙고, 잘 하면 숨도 덜 차고, 잘 하면 몸도 잘 뜨고, 잘 하면 더 멋있구,,, 암튼 자유형 발차기는 수영의 기본이다. 특히 신규 때는 거의 자유형 발차기만 가르치는 수업이 대부분일 정도로 발차기의 중요성은 백번 강조해도 모자르다. 나름 허벅지와 엉덩이 근육이 나쁘지 않다고 자부(?)했던 나로써는 처음 발차기를 배울 때 약간 얕봤었더랬다.. 근데 실제로 킥판잡고 차보니 진짜 진짜 안 나가더라. (혼자 똥 씹은 표정 해서 강사님 눈치보게 만든 전적있음.) 암튼 그래서 지금 8~9개월차인 나도 그닥 자유형 발차기에 자신 있진 않지만, 이런 저런 ..

청약 정보 알림톡 신청하는 법 (청약 정보 쉽게 받아보기) [내부링크]

난 최장 6년 거주할 수 있는 공공지원민간임대 아파트에서 거주중이다. 분양전환이 될지 아직 모르기 때문에, 전세 기간이 끝나면 다른 아파트로 갈아탈 준비도 함께 해야한다. 그래서 청약정보를 지금부터 꾸준히 보고 있는데, 기존에는 한국부동산원에서 운영하는 청약홈 홈페이지를 통해 매번 들어가봤다. 많은 분들이 알고 계실 테지만 청약캘린더라는 청약 정보를 한 눈에 볼 수 있게 제공하는 서비스가 있는데, 편하게 잘 만들어두긴 했지만 바쁘다 바빠 현대사회에서 그걸 맨날 들어가서 볼 수는 없는 노릇이다.. 그리고 가끔 까먹고 안 들어가면 꼭 괜히 '아 저거 넣어볼껄..' 하는 공고들이 생기더라고요ㅎ 암튼 거두절미하고, 청약 정보를 매번 일일히 들어가서 보지 않아도 알아서 알림톡으로 보내주는 서비스가 있다. 신청 방..

[수영팁] 자유형이라고 쓰고 헐떡거리며 헤엄치기라고 읽는다. [내부링크]

어느덧 8개월차 수린이인 나는 아직도 자유형이 제일 어렵다. 초반에는 기본적으로 다리가 엄청 가라앉았고, 25m도 못갔다. 지금은 참고 가면 2번(50m)정도는 어찌저찌 해보지만 점차 팔다리가 뒤틀리며 누가봐도 멋지지 않은 모양새로 수영하고 있는 내가 느껴져서 이쯤되면 숨이 차지 않더라도 그냥 창피해서 서고 싶은 그런 느낌임... 자유형과 원리가 비슷한 배영도 잘 못하는 거로 봐서는 장축수영 종류를 하는 데 뭔가 몸에 구조적인 문제가 있나...? 라는 생각도 해봤다. 암튼 그건 그렇고... 제일 큰 문제는 호흡이 딸리고 숨이 찬다는 것이었다. 그래서 몇 가지 시도를 해보았었는데 실제로 적용해보면서 '와 이제 호흡이 트였나보다!!' 라는 생각이 잠시 들었지만 다음 날 해보면 다시 안되고,,, 또 다른 방법..

[수영팁] 자유형만 했다 하면 뒷 회원들 모두 앞으로 보내줘야 하는 심정을 아십니까? [내부링크]

2023년 1월부터 수영을 시작해서 어느덧 8개월차 수린이가 되었다. 이제 한팔 접영까지 배워서 하고 있는데 난 여전히 자유형이 젤 어렵다... 그리고 젤 못해.. 그리고 젤 느려.. 그리고 젤 숨차.. 자유형 안되는 이유 대체 뭐야... 자유형 4바퀴 돌으라고 하면 처음에는 나름 앞쪽에서 시작했다가 점점 힘들어서 뒷 회원들 다보내주고 마지막 바퀴 쯤엔 거의 꼴찌임ㅎ 6~7개월차 쯤 왔던 수태기의 가장 큰 원인도 바로 이 자유형 때문이었는데, 지금도 여전히 자유형이 제일 어렵지만 그나마 최근 들어 몇 가지를 신경쓰기 시작하면서 조금 나아졌다. 그래서 자유형 안되는 이유와 내가 노력한 방법들을 이야기들을 좀 해보려고 한다. 먼저 자유형 안되는 이유를 몇 가지 꼽아보자면... 자유형 안 되는 이유(지극히..

[영양제 복용 후기] 리그난 함유 아마씨 오일(성호르몬 불균형, 턱여드름, 면역력 개선) [내부링크]

일단 나는 기본적으로 면역력이 안 좋다..^^ 알러지성 비염을 달고 살고 있고, PMS 기간에 특히 면역력이 뚝 떨어져서 조금만 무리해도, 아니 사실 무리도 안하고 그냥 출퇴근만해도 입술 포진에, 구내염에, 감기에 이것저것 면역력 질환이 올라온다. 게다가 20살 이후로부터는 술 때문인지... 성인여드름이 점차 심해졌고, 당시 1~2년정도 여드름약을 먹으며 약 5년정도는 가라 앉는 듯 했으나 다시 턱 쪽에 성호로몬 불균형으로 추정되는 턱여드름이 PMS 기간에 맞추어 들쭉날쭉 나곤 한다. 지속적으로 이런 문제들을 해결할 수 있는 영양제를 찾아보고는 있었으나, 1. 일단 지속적으로 영양제를 먹을 수 없는 몸뚱아리.. (아연 같은거 먹으면 바로 설사하는 연약한 장을 가짐) 2. 그닥 효과를 보지 못함... 등의..

[구매후기] 졸린 줄리안 딥블루씨 30 사이즈 (+사이즈 선택 팁) [내부링크]

수영에 입문하면서 자연스럽게 올라오는 욕구가 바로 수영복 구매욕,, 사실 수영 못하면서 이쁜 수영복만 입는게 난 가장 창피하다고 생각해서(지극히 개인적 생각입니다.) 처음에는 센티 기본 수영복으로 버티다가 초급반에 올라가면서 나이키스윔을 샀다. 그러고나서 여자 수영복은 졸린이 대세라길래 하나 사볼까 하던 중에 이것들이(?) 또 시간 맞춰 오픈을 한다길래 마케팅에 속는 척 하며 하나 샀었더랬다.4월에 구매했으니 구매한지는 좀 되었으나, 아직 개시는 못했다. 동네 강습장에서 입기는 좀 민망하기도하고(그저 유교걸 내 기준), 호텔 수영장에서 개시하고 싶은 개인적인 욕심 때문임. 암튼 일반적으로 궁금하신 정보는 사이즈가 잘 맞냐 아니냐이실 것 같아서 미리 적어드리자면, 저는 키 173cm, 토르소 155~158..

[수영일기] 체력도 안 되면서 주 7회 수영하다 면역력 터진 썰 [내부링크]

이 이야기는 바야흐로 수력 3개월차 때의 일이다. 당시 나는 이제 막 수심 1.3m, 25m 길이의 풀에서 강습을 받는 초급반 수린이였고, 깊은 물에서 수영하는 맛을 봐버려서 수영에 한창 빠졌었다. 회사에서도 틈만 나면 수영 검색해서 영법 찾아보고, 모든 사람의 수영 코칭을 다 읽고 보고, 걸어가다가도 수영생각하고 남자친구랑 대화하다가도 갑분 자유형 팔젓기함(?) 암튼 그러던 와중에 3월 말이 생일이니까 연차 쓰고 쉬려던 차에 서울숲에 이쁜 수영장이 있다해서 이 때다 싶었다. 주말에 가면 웨이팅 한다 하길래, 웨이팅 극혐하는 나로써는 평일 연차밖에 방법이 없었다. 그래서 그 주 나의 수영 스케줄은 이러했다. 월 - 저녁 강습 수 - 오전 자유수영, 저녁 강습 목 - 점심 자유수영 금 - 저녁 강습 토 -..

[수영팁] 그나마 잘 되는게 평영이라서 써보는 수린이 평영 팁 - 발차기 [내부링크]

나는 이제야 접영 발차기와 한팔 접영까지 겨우 배우고 있지만 여전히 자유형도 힘든 8개월차 수린이다. 수영 고인물들이 보면 우습겠지만, 원래 수린이 시절에는 비슷하게 못하는 사람한테 들어야 더 와 닿는다고요... 예? 아무도 뭐라 안했지만 괜히 찔려서 써봅니다. 그러니까 맘에 안 들어도 뭐라 하지 마세요. 그 많은 영법 중에 저도 그나마 잘되는거 하나 있어서 괜히 가르쳐보고 싶은 맘이니까요ㅠ 누군가에게는 도움이 되지 않겠어요?? 평영 발차기 팁 사실 평영 발차기는 여러 유튜브들에서 아주 잘 설명해주고 있는데, 여러 설명들을 보면 휘감아 차세요.. 접었다가 그냥 내린다고 생각하세요... 뭐 이런저런 설명들이 있다. 나 같은 경우에는 이래저래 해봐도 대체 뭐지? 싶었고 가끔 강습가서 강사님이 발 잡고 돌..

[수영일기] 7개월 차 수린이 여전히 자유형 잘 못 해서 수태기 오고 있는 중인 과정 [내부링크]

나는 7개월 차 수린이로... 23년 1월부터 호기롭게 동네 문센에 등록해서 수영을 7개월째 배우고 있다. 마침 회사 일이 재미없어질 때쯤 수영을 시작해서, 인생의 낙이 수영이 되었었더랬다(과거형) 현재는 살짝의 수태기가 와서 이겨내고 있는 중 ^^... 그간의 과정을 좀 적어보자면, 신규1반(1개월) - 신규2반(1개월) - 초급반(2개월) - 중급반(3개월~ing)의 과정을 겪었다. 사실 초반에는 반을 올라가는게 되게 중요하고ㅋㅋㅋㅋ 빨리 올라가고 싶은데, 중급반에서 3개월 배우고 있는 지금으로써는 그건 별로 안 중요하다... 빨리 올라가는거보다 제대로 배워서 올라가는게 더 중요하다. 특히 누가 먼저 올라갔다고해서 자존심 상하거나 그런거 다 무쓸모... 본인한테 집중해야해요..(사돈남말) 신규1반..

서울주거포털 청년월세지원 후기 (10개월간 총 200만원 수령) [내부링크]

나는 2022년 6월부터 2023년 3월까지 10개월간 청년월세지원 정책을 통해 총 200만원의 월세 지원을 받았다! 월 최대 20만원까지 지원해주니까 나는 최대 금액을 다 받은거라 볼 수 있다. 사실 2021년에도 신청을 했었는데, 그 때는 어마어마한 경쟁률로 광탈했고... (예비번호 700번대였던 것으로 기억...^^) 그래서 2022년에 별 기대없이 신청이나 넣어보자 했는데 신청자가 별로 몰리지 않아서 합격(?) 했다. 청년월세지원 신청 방법 1. 서울주거포털 홈페이지에서 공지사항 확인 - 매번 공지시기가 달라지는거 같으니... 생각나실때마다 들어가보는게 좋다.. 2022년은 6월에 공고가 떴고, 이번 2023년에는 4월에 떴다. - 소득조건, 보증금 조건 등 확인하고 신청 (사실 일단 신청 넣..

신탁원부 온라인 발급하는 법 (전세 대출 필요 서류) [내부링크]

급한 분들을 위한 간단 요약 1. 나라에서 제공하는 공식 서비스는 아니지만 온라인으로 신탁원부 발급 가능 (사이트 바로가기) 2. 대신 돈이 몇 배로 든다. (글쓴이 기준 16,100원) 3. 꽤 빠름 (글쓴이 기준 결제 후 2시간 이내 PDF 파일 수신) 이번에 아파트에 들어가면서 전세대출을 받았는데, 내가 들어갈 아파트가 신탁회사에 맡겨진(?) 아파트라... 대출 받을 때 신탁원부가 필요했다. 은행직원 얘기를 들어보니 대충 그 회사에 진짜 맡긴게 맞는지 소유주를 명확하기 하기 위함이라는데 정확히는 잘 모르겠고 암튼 필요하다하니 얼른 떼줘야 한다. 나는 기존 대출 담당자가 이 서류가 필요하다는 걸 정확히 확인 안해주고 타 지점으로 가는 바람에..... 대출 실행 일주일 전에 이 서류가 필요하다는걸 ..

공공지원민간임대아파트 신청 및 당첨 후기(분양전환x) [내부링크]

나는 평범한 직장인으로.. 원래 오피스텔에 혼자 거주하다가 공공민간임대아파트 정보를 알게되고 또 당첨까지 되어 입주를 준비하고 있다(23/7/14 입주 예정). 지금 거주하고 있는 오피스텔에서 공공민간임대아파트를 함께 운영하고 있어서 정보 획득을 수월하게 할 수 있었는데, 주변에 공유해보니 생각보다 아는 사람이 많이 없는 것 같아 글을 쓰게 되었다. 공공지원민간임대 아파트 개념 및 장점먼저 공공지원민간임대 아파트의 개념은 자세한건 다른 블로그에 더 잘 설명이 되어 있으니 그저 민간에서 일정 기간동안 시세보다 조금 더 저렴한 가격에 임대해주는 아파트라고 보면된다. 나는 롯데캐슬 59 에 신청했는데, 보증금 2억 2천, 월세 52만3천원이었다. 참고로 주변 동일 평수 롯데캐슬 전세는 5~7억에 형성되어..

청년전용 버팀목전세자금 대출 후기 (전체 일정 정리, 기금e든든 사전심사 등) [내부링크]

공공민간임대 아파트에 급 당첨(?) 되면서 청년전용 버팀목전세자금대출을 받게 되었다. 아직 서류 접수를 넣고 대기하는 단계이긴 한데, 작성일 7월 17일 기준 최종 대출과 입주 완료 기록 겸 정보공유 겸 내용을 좀 적어보려고한다. 나 같은 경우는 대출 실행 필요한 날짜(입주날짜)가 7월 14일이었는데, 청년전용 버팀목전세자금대출을 너무 빠르게 준비하는 바람에 오히려 서류도 다시 떼고, 기금e든든 심사도 다시 받았다... 한달 이내에 준비해도 충분한 것 같으니 다들 천천히 진행하시기를... 청년전용 버팀목 전세자금대출 전체일정 1. 전체 일정 요약아파트 계약 - 기금e든든 대출 접수 - 기금e든든 적격 판정 - 은행 서류 제출 - 은행 추가 서류 제출(필요 시) - 대출 실행 - 입주 - 사후자산심사2..

첫 수영 강습 때 알고 가면 좋은 것들(수영장룰/준비물) [내부링크]

이 글을 쓰는 나도 이제 6개월차 수린이지만, 처음 수영장 갈 때 미리 알아두었으면 좋았겠다 싶은 것들이 있어 글을 쓰게 되었다. 확실히 동네 수영장만 가봐도 수력 10년 이상씩은 되는 이른바 고인물들이 존재하는데 그만큼 수영장에는 아는 사람은 알고 모르는 사람은 모르는 룰이 존재한다는 것...! 1. 물에 들어가기 전 거품 샤워 국룰은 '거품샤워' 후 -> 젖은 채로 수영복 입기 -> 입장이다. 집에서 씻고 입고 와서 안 씻고 들어가겠다면 본인 자유이긴 하나... 씻었는데도 안 씻은 사람 취급당하는 수모(?)를 견딜 자신이 있다면 그렇게 하셔도 무방하다(?) 사실, 수영장 곳곳에 붙어있기 때문에 모를래야 모를 수가 없는 룰이긴 한데, 안 씻었다가는 여기저기서 눈치를 받을 수 있으니 본인도 모르게 빌런이..