맛있게 당질제한! 간단 두부 카레 그라탕

야식이 땡길 때, 다이어트 때 딱 맞는 두부를 사용한 건강한 카레 그라탕입니다. 계량이 필요하지 않기 때문에 생각나면 바로 만들 수 있습니다. 다이어트 중에서도 죄책감없이 맛있게 먹는 방법입니다. 재료 두부 – 좋아하는 만큼 소금, 후추 – 좋아하는 만큼 카레 가루 – 좋아하는 만큼 마요네즈 – 기호에 따라 넣어도 되고 안 넣어도 돼요. 우유 적당량 (그릇의 크기에 맞게) 녹는 치즈 – 좋아하는 만큼 재료의 양은 신경쓰지 마시고 좋아하는 만큼, 기호에 따라 조절하시면 됩니다 :) 순서 1. 두부(물 제외)를 싹둑 반으로 잘라서 접시에 담습니다. 2. 소금 · 후추 · 카레 가루를 뿌리고 취향에 마요네즈를 넣습니다. 3. 두부가 절반 담그는 정도까지 우유를 넣습니다. 4. 녹는 치즈를 얹습니다. 5. 치즈에 탄 자국이 날 때까지 토스터에 구워 완성합니다! 팁! 그릇을 물에 적셔두면 구운 때 치즈 등이 달라붙지 않습니다. おいしく糖質制限！簡単豆腐カレーグラタン by いづみ 夜食やダイエット...

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