옆구리 살 빼는 운동 홈트로 하자

앉아있는 시간이 긴 분들은 뱃살 고민이 있으실 텐데요, 네 저도 마찬가지입니다. 뱃살 빼는 운동과 함께 옆구리 살 빼는 운동도 함께 해서 뱃살 좀 줄이고 싶어서 준비해 봤습니다. 옆구리 살 빼는 운동 옆구리 살을 빼는 운동은 여러 가지가 있습니다. 몇 가지 운동을 소개해 드리겠습니다. 바이시클 크런치 바이시클 크런치는 오른쪽 팔꿈치가 왼쪽 무릎이 닿도록 옆구리를 비틀어야 하는 운동입니다. 바이시클 크런치는 복근운동과 유산소운동의 효과를 동시에 얻을 수 있으며, 복근과 복사근, 허벅지, 엉덩이까지도 자극합니다. 바이시클 크런치 러시안 트위스트 러시안 트위스트는 옆구리 살을 빼서 허리 라인을 날씬하게 만들어주는 운동입니다. 러시안 트위스트는 옆구리 살을 집중적으로 자극시키는데 효과적인 운동으로 알려져 있습니..

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