커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나이며, 커피에는 장단점이 있습니다. 식욕 조절과 체중 관리에도 도움주지만 커피의 카페인은 체중 조절에 부정적인 영향도 줄 수 있습니다. 목차 1. 커피가 체중에 미치는 영향 -커피의 장단점 2. 커피를 건강하게 마시는 방법 3. 카페인 배출하는 법 1. 커피가 체중에 미치는 영향. 1-1. 커피의 장점. (1) 커피는 칼로리가 매우 낮으며, 카페인이 많습니다. 카페인은 신진대사를 촉진하고 배고픔 호르몬 수치를 감소시켜 체중 증가를 예방할 수 있는 천연 자극제입니다. (2) 커피는 식욕을 감소시킬 수 있습니다. 일부 연구에 따르면, 커피를 마시면 하루 종일 소비되는 칼로리를 줄일 수 있습니다. 1-2. 커피의 단점 (1) 커피를 늦은 시간에 섭취하면 수면 패턴을..
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