22.01.09 폴기록92. 발레리나, 버드, 말리

오른무릎도 많이 괜찮아 졌겠다.. 일요일 폴데이 첫 베이직중급부터 #플라밍고 도입을 하고 내가 무서워하는것 중 하나인 #엥겔스핀 을 하고.. 오른손 푸쉬 후 왼쪽으로 폴보면서 왼손으로 폴 잡아내고 겨드랑이까지 들어오도록 한 후 왼 다리 엉덩이쪽으로 가져와서 안쪽에서 뜯어주면 #발레리나 원래 오른발플렉스하고 해주면 #이지발레리나 인데 플렉스한 발등이 너무 아파서 그냥 발레리나로 바꿔서 했다. 허리때문인지 어깨가 안 열려서인지 굉장히 고통스럽게 잡히긴했지만 발레리나 되게 예쁜 동작이라... 욕심나는데.... 다리 더펴고싶다 ㅠㅅ ㅠ 원래 그 이후에 이런 변형동작들도 있었으나 (민주쌤 시연영상...) 몸통이 트위스트돼서 숨..........

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