22.01.17 폴기록96. 풋볼그립버터플라이, 머메이드피쉬

헤헤 모든걸 내려놓은 월요일의 고급1 ^_^* 오늘도 무서워따.. #헐리우드스핀 후 #머메이드 #보텍스변형 으로 도입만 ㅋㅋㅋㅋ 예쁘게 하기 노력하고 #인벌트 #업사이드 후 오늘 처음해보는 #풋볼그립 으로 하는 #풋볼그립버터플라이 다리 펴서 변형도 보여줬지만 어쨌든 저건 조립으로 이루어짐^^ 혼자 못 함. 업사이드 > 풋볼그립을 잡을땐 엉덩이 살짝 들어서 공간만든 후 오른손 위 왼손 아래로 왼팔은 구스넥으로 밀어내고 오른팔로는 구스넥반대처럼 잡고 안으로 조여내면서 버텨야한다. 그 이 후 다시 업사이드 돌아와서 양손으로 폴 푸쉬하면서 허벅지 조여내는 힘으로 오른다리 먼저 허벅지 깊숙하게 빼고 아킬레스건 붙어있던 왼쪽..........

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