22.08.12 등 어깨

런닝6-5분 암풀다운30lb-15.2/40-15.2 롱풀 30-15/60-15,10.4/30-15 백익스텐션 맨몸15.3 리어델트 10-15.3 밀리터리프레스 10작은바 ㅡ15.3 숄더프레스4-10.3 따릉...

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