23.06.19 등어깨

런닝6-5분 암풀다운40lb-15.3 롱풀 파워그립 40lb-15.3 ㄴ내로우그립 60-15/70-10.3 비하인드넥프레스30-15.3 렛풀40-15.3 숄더프레스5-15.3 밀리터리프레스10작은바벨15 +사레레2-10 ㅡ 3셋 리어델트 10kg-20.3 따릉...

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