DAY 37 _ LCHF식단 1일

LCHF식단 시작 (1일차) 아침 : 방탄커피 (빼띠 가염버터 10g) 점심 : 양파,파프리카,버섯 버터 볶음(서울우유 무가염버터 14g 사용) + 고등어 마늘 올리브유 찜 + 야채샐러드 저녁 : 호두, 모짜렐라치즈, 단백질쉐이크 아침 식사대신 방탄커피를 먹으면 체지방을 줄이는데 효과가 있다는 이야기는 꽤 예전부터 들었었지만 그것을 실제로 실천해본건 오늘이 처음이다. 나는 커피를 굉장히 좋아함에도 불구하고... 식단을 하는 동안에는 그 좋아하는 커피조차도 먹지 않았다... 식단 초기에 커피가 금지 식품에 들어가 있었기 때문에... 물론 식단 적응 이후에는 하루 한잔의 커피를 허용하지만 왠만하면 커피를 먹지 않는 쪽을 권하고 있었기에 체중감량을 위해 그 좋아하는 커피도 중단할 만큼 꽤나 식단을 철저히 지키..

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