LCHF 식단 3일차 (-0.5kg) 아침 : 방탄커피 (가염버터 10g) 점심 : 삼겹살 100g + 오리고기 100g + 당근, 마늘, 양파, 케일, 강황 볶음 + 상추 + 무첨가 머스타드소스, 소금 저녁 : 삶은달걀 2개 + 짜장소스 + 브리치즈 20g 저탄고지식 시작 후 3일만에 1kg이 줄었다. LCHF 카페에서 자료를 찾아본 결과 초반에 수분이 많이 빠진다고 한다. 그래서인지 저탄고지식을 시작하고 나서 화장실을 정말 많이 갔다;; 몸은 활기가 넘치고 속도 편해졌는데 화장실은 왜 나오면 바로 또 가고 싶은건지... 무슨 병이라도 생겼나 싶을 정도로 화장실을 자주다녔다. 카페에 물어보고 싶었는데 아직 등업 자격이 되지 않아 글을 작성할 수 없어서 검색을 해보며 찾아본결과 자연스러운 현상인것 같다...
원문링크 : DAY 39 _ LCHF식단 3일 -0.5kg
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