DAY 41 _ LCHF식단 5일 (정체기)

LCHF 4일차 (-0kg) 아침 : 방탄커피(무가염 버터 25g) 점심 : 삼겹살 100g + 앞다리살 140g, 양파당근마늘 버터 볶음, 상추, 야채샐러드 저녁 : 단백질 쉐이크, 마카다미아 10g, 호두 10g, 계란두부오코노미야끼, 짜장 방탄커피 처음 먹었을 땐 진짜 배가 하나도 안 고팠는데 점점 적응이 되서 그런건지 아침에 방탄커피 마시고 난 뒤에 두시간만에 배가 고파온다ㅠㅠ 공복시간을 좀 더 길게 가져가려고 최대한 점심을 늦게 먹으려고 노력중인데 내일부터는 그냥 배고프면 바로 점심을 먹어야겠다. 저탄고지식단 자체가 배고프면 먹고 배고프지 않으면 안먹는거니까.. 배고픈지 안배고픈지에 집중해서 먹고 중단하고를 잘 조절하도록 해야겠다. 오늘은 점심사진을 찍지 않아서 방탄커피 사진으로 대신한다. 방탄..

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