[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 41일차 D-64 (식단, 운동, 청계산, 국사봉)

41일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미 70g, 닭 100g, 참치한캔 저녁 닭가슴살 200g, 브로콜리, 바나나 1개 간식 프로틴바, 임팩트 웨이프로틴 보충제 한스쿱 운동 무산소 - 웨이트 1시간 30분 유산소 - 라이딩 2시간, 등산 2시간 41일차 소감 토요일이라 조금 느긋하게 나와서 헬스장에서 웨이트를 한시간 반정도 했다. 그리고 유산소운동을 하기 위해 청계산으로 갔다. 기존에 청계산을 갈때는 원터골 입구에서 매봉을 갔는데 이번에는 금토동에서 국사봉을 갔다. 전에 야간등산을 할때 시도 했던 코스인데 국사봉은 야간에 오르는게 더 멋있는 것 같다. 이것저것 운동하고 집에 돌아왔다 5시간 넘..........

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