[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 70일차 D-35 (10주차 인바디, 눈바디, 식단, 운동, 남은 1/3)

70일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미 70g, 닭 100g, 참치한캔 저녁 닭가슴살 200g, 브로콜리, 바나나 1개 간식 프로틴바, 임팩트 웨이프로틴 보충제 한스쿱 운동 무산소 - 2시간30분 유산소 라이딩 - 2시간 실내싸이클 - 1시간 빨리걷기 - 2시간 30분 70일차 소감 낮에 약속이 있어서 끝나고, 2시쯤 헬스장에 갔다. 오랜만에 여유롭게 2시간넘게 웨이트를 하고 밖에 비가 조금 오는 것 같아서 1시간 실내싸이클을 진행했다. 개인적으로 헬스장에서 유산소하는 것을 그다지 좋아하지 않는 편이지만.. 장마기간에는 별 수 없다. 2주만에 인바디를 쟀는데 결과가 여러모로 변화를 필요로 하는 것 같..........

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