[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 100일차 D-5 (식단, 운동, 실내싸이클, 한강라이딩, 수분조절, 염분조절, 탄수화물조절)

100일차 실행식단 아침+점심 닭가슴살 300g + 브로콜리 저녁 닭가슴살 300g + 브로콜리 간식 프로틴바 2개 운동기록 무산소 웨이트 트레이닝 1시간 30분 유산소 한강 라이딩 2시간 30분 실내싸이클 2시간 30분 100일차 소감 어느새 100일차가 되었다 ㅎㅎ 오늘도 아침에 비가 살짝 내리는 것 같아서 등산을 못했다. 위험하기도 하고, 새벽에 무리하기보다는 컨디션을 좀 관리할 필요가 있는 시기이기도 해서 아쉬움은 적었다. 대신에 공복유산소로 실내싸이클을 2시간 반정도 평소에 공복 등산하는 시간만큼을 탔다. 확실히 등산이랑은 체력소모가 비교될게 아니다. 퇴근 이후에는 평소처럼 웨이트를 갔다. 집에 들렸다가 출발을 했는데 자전거를..........

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