[간헐적단식과 바디프로필 준비] 크로스핏 첫주 끝 / 5일차 D-129

간헐적단식과 함께하는 바디프로필 준비 5일차 D-129 새해 첫 주간이 마무리되는 금요일! 간헐적 단식 오늘도 16:8로 진행했다. 2시간 차이가 생각보다 효과가 큰데 조금 아쉽다. 식단 오늘 컨디션이 안좋아서 반차를 쓰고 퇴근 한 후에 식사를 했다. 입맛도 별로 없고 해서 영양이나 챙기려고 소고기 + 닭가슴살 총 200g정도 섭취했다. 단백질과자점 카스테라, 저지방우유 한컵 단백질과자점 프로틴 찰바 흑미영양떡을 먹었다. 대략 500kcal정도 될 것 같다. 일반적인 카스테라와 우유, 떡을 먹었으면 1000kcal가 넘어간다. (영양성분은 물론 더 큰 차이가 난다) 워낙 좋은 대체식품들이 많이 나온다. (아래 링크 통해 구매하시면 저한테 포인트..........

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