[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 42일차 D-63 (식단, 운동, 100km 라이딩, 두물머리, 팔강댐, 아이유고개)

42일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미 70g, 닭 100g, 참치한캔 저녁 광어회300g, 바나나1개 간식 프로틴바, 임팩트 웨이프로틴 보충제 한스쿱 운동 유산소 - 라이딩 6시간30분, 빨리걷기 1시간 42일차 소감 오늘은 회사 친구들과 라이딩을 하기로 했었다 루트는 판교에서 두물머리였고 편도로 50km가 살짝 넘는 거리였다 한번에 그런 장거리를 라이딩해본적은 없었고 신체에 에너지 축척도 부족한 상태라 걱정이 되긴 했지만 의지로 안될게 없단 생각으로 의기양양하게 출발했다 같이 간 친구들의 자전거가 로드바이크였고 나는 하이브리드여서 대략 30%이상 효율이 차이가 나서 계속해서 뒤에서 쫓..........

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